健康知识:老年人心理健康决不能忽视，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
随着老年人口的不断增长，老年人的健康问题引起了众多学者们的注意。健康概念的内涵已经拓展为生物、心里和社会等多个维度，老年人的心理健康水平直接影响着老年人的生活质量和健康水平。迅速扩大的老年人群体，已经成为影响我国社会和谐健康发展的一个非常重要的因素，因为心理健康出现的种种问题层出不穷，老年人的心理健康问题受到人们的更多重视。
老年人的心理健康与周围环境和生活因素、生理因素周围环境有着必然联系，要维护老年人的心理健康首先要了解老年人的影响因素和心理特点。
首先是感觉迟钝，听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退，而致视力下降，听力减退，灵敏度下降;再有是动作灵活性差，动作不灵活，协调性差，反应迟缓，行动笨拙，容易产生孤独和依赖情绪。
孤独是指老年人不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感，长期忧郁就会焦虑不安，心神不定。
那么，如何维护好老年人的心理健康呢？
保持良好的认知功能
经调查发现，我国60岁以上老年人轻度认知功能损害的患病率约为40%。而认知功能则决定了老年人的社会功能和生活质量，是老年期最为重要的健康标准之一。
老年人认知功能正常表现为：
1. 感知觉、定向力（即对时间、地点、人物以及自身状态的认识能力）正常；
2. 记忆力正常，除良性遗忘（对事件的某些细节准确回忆存在困难）外，不出现明显的记忆损害；
3. 具备一般的生活能力和社会常识，并能及时更新。
4. 思维逻辑清晰，做事果断，具有准确的判断力及决策能力；
保持平和的心态
人到老年，各种生理机能均下降，躯体疾病增加，此时保持一个平和的心态就变的尤为重要。
但有些老年人不服老，总和年轻时代比较，勉强做力所不能及的事情，在达不到预期目标后出现强烈的挫败感；有些老年人自我评价过低，觉得什么也做不好，心态失衡。
所以，心理健康的老年人应经常保持良好、积极、乐观、开朗的心态，不攀比、不自卑，顺其自然。
拥有愉快的心情
据统计，老年人最严重的心理疾病为抑郁症。其原因有很多，包括躯体疾病影响、退休后的心理落差、孤独感、经济拮据等。
老年人要保持心情愉快，应走出家门，多散心，多与其他人聊天；适度表达和释放不愉快的情绪；重建更广泛的兴趣爱好，让生活丰富充实。
良好的适应能力
许多老年人不能适应退休后的生活，总觉得空虚无聊。其实，老年人退休后，有充裕的时间去构建新生活，比如老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学等就是为老年人与外界环境接触提供了平台。
此外，互联网、电视广播也为老年人提供了更新知识的机会。所以，老年人应该坚持学习，以适应社会的发展，适应更新的生活方式。
保持健全的人格
包括以积极进取的生活态度面对人生；
能经得起外界事物的变化与压力，尤其在悲痛时能找到发泄的方法；
正确评价自己和外界事物，能够听取他人意见，不固执己见，能够控制自己的行为，办事不盲目；
遇到困难时，能沉着运用自己的经验和意志加以克服，而不是一味地怨天尤人；
保持兴趣、能力、气质与性格等各个心理特征的和谐统一。