健康教育：容易焦虑？到底如何维护心理健康，医生告诉你

健康教育：容易焦虑？到底如何维护心理健康，医生告诉你，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

今天我们继续来聊聊影响生命长度的第六要素 ：“心理”

其实很多人觉得，像焦虑、抑郁这种心理健康问题离自己很远，自己不可能有这样的问题。

而这种自己以为自己没有问题的情况却成为一个最大的问题。

其实在国内，焦虑和抑郁的问题已经越来越严重，但是因为我们中国人很善于隐忍和承担

所以很多人并不觉得这是一个心理问题，只不过是自己身体的小毛病而已。

有些人会出现心率过快，觉得胸闷，经常觉得肩背部慢性的一些疼痛，还有些人有头晕、头痛等一些症状，他们很自然的首先想到去找心内科等一些科室的医生去解决一些问题。

但是他们却不知道很多问题的来源并不是器质性的问题，而是因为心理的问题如焦虑、抑郁而出现的身体的感觉异常。

除了工作与生活的压力，中国人还有着一份特殊的道德与责任的压力。

工作和家庭的无缝连接，使得我们属于自己的时间越来越少。

工作认真、接送孩子、陪伴家人、孝敬父母，中国人总有一份特殊的责任要求自己做到最好。

但却也很容易在责任和压力中迷失自己，焦虑和抑郁也就离我们越来越近。

尤其是对于40到50岁的人来说，父母的年迈与儿女的成年带来的压力与焦虑会更加严重。

而且，目前焦虑和抑郁的问题有着年轻化的发展趋势，所以注重心理健康问题已经变得非常重要了。

那我们怎么在日常生活中对抗这些心理问题，维护好自己的心理健康呢？

第一、读书

这里的书指的是一些文学的著作和一些能拓展我们知识面和世界观的书籍。

所谓读书明理，明理修身，修身做人。

当你饱览群书、看尽人间百态，你就会明白，生活有很多种方式。

读书多了，你就可以多角度看待事物。宽以待人，不钻牛角尖，也不跟自己过不去。

第二、运动

运动，是一个意志力的锻炼。

包括我现在每天运动、每天更新文章也是对自己意志力的锻炼，虽然有时候很累，但也要坚持下去。我自己感觉很充实很快乐。

坚持运动，锻炼意志力，锻炼身体，同时也能提高对于自己身体的自信心。

第三、爱好

爱好就是有一个能够使你暂时脱离工作脱离家庭，跟一群志同道合的朋友做的一些事情。

但不要觉得爱好一定要是类似于琴棋书画的这种技能，它也可以是一个游戏或者其他什么。

有的人觉得一个中年人打什么游戏，有失稳重，千万不要给设自己这种局限。

其实只要能够调节好工作家庭与个人爱好的时间关系，那么适当的放松一下自己。

哪怕你是抽抽烟喝喝酒，只要有一群志同道合的朋友，有自己的一个小爱好，那都是一件很治愈的很好的事情。