健康百科：5个步骤改善你的心理健康，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
健康是人一生中最大的财富，但是日常生活中大家往往只关心身体健康，却忽略了同等重要的心理健康，心理健康关乎着我们是否能有一个好的心态来应对我们的生活以及工作，如果心理健康出现了问题，不仅会对我们的生活和工作产生很大的影响，甚至会影响我们的身体健康。
所以心理健康尤为主要，那么怎么保持心理健康，下面给大家介绍5个步骤改善大家的心理健康：
1.与其他人建立联系
良好的人际关系对你的心理健康很重要。它可以帮助你建立一种归属感和自我价值感，提供你情感上的支持，让你乐于支持帮助他人，有很多事情你可以尝试帮助建立更强大和更紧密的关系。
应该怎么做：
1、如果可能的话，每天花点时间和家人在一起，例如，安排一个固定的时间一起吃饭。
2、安排一天和你有一段时间没见过面的朋友出去
3、试着关掉电视，放下手机，和你的孩子、朋友或家人聊天或玩游戏。
4、和你的同事一起吃午餐
5、抽时间拜访需要帮助或陪伴的朋友或者其他的家庭成员
6、到当地学校、医院或社区团体的志愿者。
7、如果和你的家人和朋友距离比较远，当你不那么忙碌的时候和他们视频聊聊天。
不要做什么：
不要仅仅依靠手机。很容易养成只发短信、发微信的习惯。
2.体育运动
积极的锻炼不仅对你的身体健康有好处。研究表明，它还可以通过以下方式改善你的心理健康：
帮助你设定目标或挑战并实现它们
在你的大脑中引起化学变化，这有助于积极地改变你的情绪。
应该怎么做：
制定一个长期的运动计划，并且要坚持完成你的计划，当一天工作结束的时候，不要总是坐在家里，一定要动起来，哪怕只是散散步，也要每天坚持到底。
不要做什么：
不要觉得运动锻炼不单单只是每天花个几个小时在健身房里面，最好是找到你喜欢的运动，让它们成为你生活的一部分
3.学习新技能
研究表明，学习新技能还可以通过以下方式改善你的心理健康：
增强自信
帮助你建立一种使命感
帮助你与他人沟通
即使你觉得你没有足够的时间，或者你可能不需要学习新的东西，有很多不同的方法可以把学习带入你的生活。
应该怎么做：
1、试着学习做些新的东西，比如不要再点外卖了，尝试着自己学着做菜。
2、尝试在工作中承担一项新的责任，例如指导一名新入职的同事或提高你的演讲技巧。
3、做一个DIY，比如修理一辆坏了的自行车，或是一些手工，网上有很多免费的视频教程。
4、可以选择报一个培训班，你可以尝试学习一门新的语言或一种实用的技能。
5、尝试一些挑战你的新爱好，比如写博客，开始一项新的运动，或者学习画画。
不要做什么：
如果你不感兴趣的话，不要觉得你必须学习新的东西，只要找到你喜欢的东西，让它们成为你生活的一部分。
4、乐善好施
研究表明，施舍和善行可以通过以下方式帮助改善你的心理健康：
创造积极的感觉和奖励的感觉，给你一种目标感和自我价值感，帮助你与其他人建立联系，它可以是对其他人的小善举，也可以是更大的行为，比如在当地社区做志愿者。
您可以尝试做的一些事情：
1、感谢某人为你所做的一切
2、向朋友、家人或同事询问他们的情况，并认真听取他们的回答。
3、与需要支持或陪伴的朋友或亲戚呆在一起
4、有时间做做义工，例如在学校、医院或养老院帮忙。
5.关注当下(正念)
多关注当下可以改善你的心理健康。这包括你的思想和感觉，你的身体和你周围的世界。
有些人称这种意识为"正念"。正念可以帮助你更好地享受生活，更好地了解自己。它可以积极地改变你对生活的感觉，以及你如何面对挑战。
结语：请不要忽视你的心理健康，它不仅关乎着你是否能够更好的生活与工作，还会影响你的身体健康，所以如果觉得自己的心理健康出现了问题，要积极面对，尝试着做些美好的事情，来改善你的心理健康。
如果大家有什么好的方式来改善心理健康，可以在评论区留言，让更多的朋友可以受用！
最后，请各位朋友在疫情期间，做好自我防护，出门一定要带好口罩！
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