保健常识：高中生心理亚健康的成因及应对策略，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
高中生正处在青春花季的年龄阶段，也是人生中非常关键的一个阶段，由于课业负担太重，学生的压力太大，许多学生选择逃避，或者其他的一些极端方式，这都是心理亚健康的表现。长期处于心理亚健康的状态，容易导致学生情绪的焦虑、烦躁，从而影响他们正常的学习生活。因此，治疗高中生的心理亚健康非常重要。下面就来了解下高中生心理亚健康的成因和应对策略吧。
造成高中生心理亚健康的主要原因
家庭的影响
现在的高中生基本都是独生子女，在家中都是所谓的“小皇帝”“小公主”，家长的过分宠爱使他们形成了比较任性的性格，在家中为所欲为，到学校后也以自我为中心，听不进他人的劝阻。这正是心理亚健康最大的诱因，好多家长却意识不到这一点，一味地娇惯孩子，使他们更加骄傲自大，这很可能导致严重的后果。
应试教育的影响
应试教育给当代的高中生带来了巨大的压力，不论是在学校，还是在家中，都是一切以考上大学为基准。在学校，要拼升学率，教师的巨大压力有一部分就转接到了学生身上；在家中，家长望子成龙，望女成凤，对孩子的期望都非常高，这无形中就给当代的高中生带来了巨大的压力。
社会的影响
现在的社会，可谓是存在各种各样的诱惑。有的家庭条件不太好的学生，面对物质的诱惑，滋生了攀比的心理，有的甚至为了钱出卖自己，走向了犯罪的道路。有的为了逃避学习的压力，在网络游戏中寻求刺激，他们说只有在游戏中才能找回自己，才能体会到快乐。高中生本来就处在自控能力较差的阶段，来自社会的各种各样的诱惑，导致了高中生出现了很多问题，严重的甚至失去了基本的自尊自爱，这对高中生的成长都是非常不利的。
高中生心理亚健康的应对策略
家庭的正确引导
家庭教育对孩子的成长是非常重要的，尤其是对于高中生，处于人生的重要阶段，家长要做好正确的引导，让孩子远离心理亚健康。有的家长认为孩子在学校学习太辛苦，除了学习以外的任何事情都不让孩子做，其实这是不对的。孩子在紧张的学习之余，做一些家务，或是参加一些体育锻炼，对孩子的健康成长是非常有利的。
社会的正确引导
社会可以通过媒体或者其他的方式对高中生进行正确的引导，明确积极的健康的价值观。有的学校会给学生放映红色电影，观看之后，让他们写影评或是感想。这可以让高中生在繁重的学习中得到一定的放松，也能培养他们的爱国主义精神，引导高中生树立正确的价值观、人生观、世界观。
高中生要增强自我调控的能力
由于高中的学习任务繁重，好多学生会产生很多不适应。比如，考试的成绩总是不理想，达不到自己预期的结果；经常受到教师的批评，没有知心的朋友可以诉说；因为身体的原因，太矮或太胖，而受到同学的歧视，导致极度自卑。这些都会导致他们的心理处于亚健康状态，因此，应该教育高中生学会自我的调控。第一，要确定自己的学习目标。高中生应该根据自己的情况，制定符合自己的学习目标和学习计划，然后为之努力，不要因为达不到目标而气馁，只要自己付出了，不必太在意结果，学会坦然地面对。第二，进行自我分析。当自己与同学的关系出现不和谐时，要进行认真的分析，看看是否是因为自己的原因而导致的，然后及时地改正。在与人交往中，要做到尊重他人，尊重自己。第三，要培养自己坚强的意志。坚强的意志力不是与生俱来的，而是在实践中不断的磨炼自己而获得的，在遇到困难的时候，要知难而上，不要退缩。学会调整自己的心理状态，学会适应环境，通过不断的学习，提升自己的综合素质。
高中生要积极参加体育锻炼
当代的应试教育让高中生的所有时间都几乎放在了学习上，没有任何时间进行体育锻炼。这样的教学模式使高中生的大脑处于严重的疲惫状态，导致学习效率下降，从而引发一系列的亚健康症状，也降低了机体的免疫力，这对青少年的发展是非常不利的。其实，越是紧张的学习，越要进行体育锻炼，只有劳逸结合，才能提高学习的效率，另外，适当的体育锻炼还能增强高中生的体质，培养他们坚强的意志，这对学习都是非常有利的。
小编有话说：心理亚健康状态虽说是介于健康与疾病之间的一种状态，但也不能完全忽视，如果不能及时干预，则有可能进一步发展为心理疾病，进而影响学生的学业及心身健康。如何对高中生的心理亚健康进行干预和管理，上面的策略建议值得借鉴。同时，小编也建议适时进行必要的心理健康评估，评估出具体的健康程度，以及潜在的心理原因，比如是性格使然抑或是某事件激发或是存在不合理的信念，才能更有针对性的进行亚健康调试及干预。目前各大医院体检中心都有开展针对学生群体的心理健康体检项目，有个别的教育系统也开始启用此项目，点击www.zskx.com.cn您可以进一步了解该项目。
