健康宣传：秋季也需要养生保健，记住这几点，健康生活不，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
秋天已经到来，虽然没有夏天那么炎热，但降水变少了，空气也会变得干燥。在这个冷热交替的季节里，人体需要一个适应的过程，因此，我们需要特别注意秋季的养生保健。
1多喝水
多喝水对人体健康有很大的好处，人的身体是由70%的水分构成，水能促进血液循环，帮助身体排出有毒物质，促进人体的新陈代谢。发烧时多喝水，可以帮助人体散热，补充人体因生病所缺失的水分，有利于身体的恢复。
2多运动
经常运动能保持身体健康，增强身体素质，提高免疫力。对于学习压力大和工作强度高的人来说，多运动锻炼能调节人体紧张的情绪，恢复体力和精力。运动能改善睡眠，提高睡眠质量，还有助于减肥，通过运动消耗体内脂肪，使体重下降。
3健康饮食
良好的饮食习惯是养生保健的一个重要方面，人类所需要营养物质可以从食物中获取，健康的饮食能改善人体的消化功能，补充人体所需要的能量，促进肠胃对食物的消化和吸收。合理的一日三餐能保证身体的正常发育。
4多吃水果
除了吃五谷杂粮外，平时生活中多吃水果对身体也有很大的帮助。水果是天然的食品，能够均衡营养，含有大量的维生素C，能消除疲劳，多吃水果不仅能可以面容养颜，滋润肌肤，还能增强抵抗力，预防感冒。水果中含有丰富的水分，可以滋养皮肤，水果中的纤维能够加快肠胃蠕动，对消化和吸收有帮助。
5注意保暖
秋天天气较凉，因为夏天刚过，人们在出行时，会穿得比较少，这样很容易着凉，秋天昼夜温差较大，早上和晚上较凉，要记得多穿一些衣服，以免着凉感冒。晚上睡觉时，把窗户关好，睡觉感觉到冷的可以适当增多一些被子。
