安全认知：经常失眠的朋友们，可以吃吃这道菜，我试了之，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
现在人类生活水平确实提高了，但是生活压力也变得比较大，尤其是一些年轻人会接触到各种贷款，不管是车贷还是房贷，都让人们压力比较大，这种情况下就经常出现失眠，相信很多年轻或者压力比较大的朋友都遇到过这种情况吧，失眠确实很痛苦，在床上躺着辗转反侧根本睡不着，这时候该怎么办呢？大家除了放松心情之外，还要调整自己的饮食，多吃一些比较绿色的食材，比如茼蒿，在很多书中都有写，这种茼蒿确实有助于调解失眠，经常吃有一定的缓解效果。于是买了一些同号之前个人也比较容易失眠，吃完之后感觉效果挺好的，睡眠质量也被改善了，另外也慢慢喜欢上了茼蒿这种菜，因为茼蒿价格不贵，而且口感也不错。
那么茼蒿怎么做才好吃呢？在冬天的时候很多朋友喜欢用茼蒿涮火锅吃，其实除了涮火锅之外，大家还可以尝试炒一炒。清炒茼蒿，蒜蓉茼蒿都是当前挺受欢迎的做法，其中蒜蓉茼蒿挺过瘾，这样做出来的茼蒿蒜香可口，吃起来挺好的，能让大家有一个不错的体验。这道菜不管是孩子还是老人都要多吃一些，当然年轻的朋友也不要错过，除了简单的制作之外，没有太多的难度，而且这种菜成本也挺低的，话说回来这种菜营养丰富，口感确实挺好。
蒜蓉茼蒿：经常失眠可以试试这道菜，蒜香可口制作简单，失眠要多吃，首先大家先把食材准备好了，包括咸盐蚝油，白糖，干辣椒，葱，姜蒜，茼蒿所需食材准备好，然后进行操作，过程会为各位分享一下，如果大家平时会失眠，可以多吃一些。
首先大家先把食材准备齐全，然后同号清洗一下，准备容器，放入盐水，再把茼蒿放入水中泡一泡，一般10分钟左右，清洗干净之后把茼蒿切成段状起锅倒水，水开后放入食用油，咸盐，把茼蒿放入，一般需要过水一分钟左右，然后捞出来放到一旁，大蒜清洗干净，这时候可以多准备一些大蒜，大蒜的杀菌效果挺好。
大蒜去皮之后做成蒜末，然后准备辣椒切好放到一旁起锅烧油，油热后放入辣椒蒜末，简单的炒一炒，把茼蒿放入锅中快速翻炒，加入咸盐，白糖，蚝油，翻炒均匀就能出锅，挺简单的一种做法，如果喜欢可以去尝试完成。对比其他的做法来说，这种做法确实挺好的，没有太多的难度系数，按照当前的季节来看，茼蒿的价格以及新鲜程度都不错，所以大家可以多买一些，经常吃对失眠确实有所改善。
经常失眠可以试试这道菜，蒜香可口制作简单，失眠要多吃，大家也都看到过程了吧，的确没有太多难度，对比其他的一些做法来说，个人更喜欢这种茼蒿菜蒜香风味的。