健康教育：3.全球公认最有效的9大减脂秘诀！

健康教育：3.全球公认最有效的9大减脂秘诀！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

1、饭前30分钟饮用240-480ml水

　　2、每餐先吃蔬菜

　　3、多吃蛋白质

　　4、每餐最后吃主食

　　5、缩短每天的进餐时间

　　6、多睡觉

　　7、一天喝3杯绿茶

　　8、放慢你的吃饭速度

　　9、饭后刷牙