健康宣传：寿命长的男人，身上通常有“1黑2细3软”，若你，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
每个人的寿命长短，会受到很多因素的影响。一方面，是先天的基因所决定的，另一方面，是后天的环境影响的。有些时候，一些身体的特征也能体现出长寿的特点。对于男性来说，50-60岁是人生的一道坎，因为这个年纪要面对很多生活中的烦恼，诸如父母老去或者离世，儿女的工作、婚配等系列问题；加上各方面都出现下滑，可能身体存在了很多安全隐患，容易集中爆发出来。当然，如果能平稳度过这个时，顺利步入老年阶段，开始步入平稳的生活。衡量一个男人长不长寿，有很多指标，但是有些男人，一看外表，我们可能就知道，比如，今天要说的，寿命长的男人，身上可能有“1黑2细3软”，若你也是，那就恭喜了。
头发浓密乌黑
大部分人男性早早的脱发，还有因为不良的生活习惯和太大的生活压力导致的。不良的生活习惯和太大的精神压力，不仅会使人脱发，头发变白，对健康是非常不利的，甚至会影响到寿命。如果你过了五十岁，没有过多的脱发，头发仍旧是很浓密乌黑，说明身体内肾气比较足，身体健康状况很不错，有长寿的潜质。
腰围细
生活中我们经常看到一些中年的男性朋友，开始发福，这腰围也是越来越大，很多人认为这种体型是老板相，有福气有面子，其实这是一种不健康的现象，因为腰部粗大多大是脂肪堆积集中在腹部，而腹部含有很多重要的内部器官，一旦这些脂肪超出正常范围，就容易沉积在血管周围，引发脑梗塞、心梗塞。所以腰围越大身体就越不健康，当腰围越小的时候，身体的血液循环会更快，自然而然患病的机会就更少，所以更容易长寿，若你也是，那就恭喜了！
脾气细小
气大伤身相信大家都知道，发脾气其实往往解决不了什么问题，反而导致自己的身体不适，造成心跳加快，血压增高，寝食不宁，伤身折寿，真是得不偿失。脾气的大小会影响人的寿命长短，经常吵架的人不仅导致抑郁等心理障碍，更容易患有冠心病等生理疾病，影响健康和寿命。所以说脾气细小的人更易长寿。
血管软
随着年龄的增长或某些疾病状态下，血管会逐渐出现硬化，进而血管内壁逐渐狭窄，血液循环受阻，输送给各个器官的血液和养分减少，会导致缺血缺氧，最终衰竭而死亡。血管硬化速度越快，人的寿命就越短。所以血管保养越好的人寿命也会越长，换句话说就是血管越软，寿命越长。
脖子软
我们的头颅和躯干是通过脖子来连接的。我们可以将脖子视为生命线，因为它不仅能够支撑头颅，还是大脑输送养分的必经之路。脖子长期僵硬会使血液运输受到影响，容易出现脑供血不足的问题，也容易导致疾病的发生。因此脖子软是健康的一个重要因素，也就是说脖子软的人更易长寿。
肚子软
如果肚子非常的坚硬，并不是结实的肌肉，这可能说明你肚子部位的经络是不顺畅的，如果经络一旦不通畅，那么就有可能会引起一些疾病的发生，反过来说，如果你的肚子非常的软，那么说明通经活络是比较好的，很少生病，因此，肚子软更有助于健康长寿。
男人想要更长寿，平时生活中要坚持做到以下3点：
1、要有好的睡眠。睡眠是精神和集体恢复的唯一手段。睡觉时新陈代谢和生理功能活动下降，身体处于保护性抑制状态，可快速消除疲劳感。睡觉时合成代谢远远高于分解代谢，为身体储备营养和能量物质，利于体力和精力恢复。因此良好的睡眠是身体健康和维持体力的前提。
2、戒烟。男性如果想要保持身体长寿，平时需要注意戒烟，长期大量抽烟的情况下，同样会对健康造成损伤。烟草中含有许多对健康不利的物质，长期大量抽烟后，有害物质对人体造成刺激，甚至加速身体的病变和老化，可能对长寿不利，因此男性需要及时戒烟。
3、多运动。男性朋友们不管是多忙，都需要注意多运动。尤其是有氧类的运动，既能消耗身体的热量，预防肥胖，又有益于健康长寿。坚持运动，还可以增多肌肉的力量，让我们有一个好的体魄，延缓衰老的速度，延长自身的寿命。