健康百科：长期血糖过高怎么办？医生提醒：做好这3点，或，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
正确认识高血糖：空腹血糖正常参考值为3.9-6.1mmol/L，当空腹血糖高于正常范围时称为高血糖。如果餐后两小时血糖高于7.8mmol/L，也可以诊断为高血糖，高血糖并不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，但是血糖高的话一定要引起重视，寻找导致高血糖的原因，积极采取措施进行调理和治疗。高血糖的调理措施和发病原因有直接关系。
高血糖是什么原因引起的？其实引起高血糖的原因概括起来主要可以分为三个原因：
第一个原因，是碳水化合物的摄入过多，作为我们糖尿病患者的身体无法及时调节正在不断升高的血糖，即血液中的葡萄糖因为缺乏胰岛素而无法进入人体组织细胞；
第二个原因，是体内胰岛素的缺失，我们人体需要的胰岛素可以分为两类，一类是维持你平时的基础血糖，即你的血糖就算在不进食的情况下，受到各种因素刺激作用下也是会升高的，基础胰岛素可以维持你平时的基础血糖。
而我们是靠注射中效或长效胰岛素，也可以通过泵的基础率输注胰岛素来维持这个基础的血糖，一旦这个维持基础血糖的胰岛素不足或缺失的话，那血糖就会升高，其中特别重要的指标就是空腹值了。
第二类是餐前注射的速效或短效胰岛素，主要用于降低你这一餐的餐后血糖，但是如果你忘记输注或输入的量不足，无法压制餐后升高的血糖，那餐后二小时的血糖也就会升高了。
第三个原因，就是体内激素的影响，这个是我们最难控制和捉摸的一个原因，因为我们人体除了胰岛素这一激素外，还有不少激素，如肾上腺素、生长激素、甲状腺激素、性激素等等，而且它们都是会导致血糖升高的因素。
当这些激素分泌发生异常时，往往就会造成血糖出现无缘无故或很难把握规律的升高，例如大家很熟悉的黎明现象、苏木杰现象、黄昏现象、发生疾病等等。
高血糖带给大家的危害也是很大的：1、患者感到全身无力
人体内环境如果缺少胰岛素，血液当中的葡萄糖进入人体就会受到影响存在障碍，没有办法通过燃烧来产生能量，这样细胞就无法获得足够能量，不能将葡萄糖转化为其他物质储存，会导致血糖数值升高。
当血糖的比例已经超过肾闭值时候，糖分就会随尿液排出，从而感到全身无力。
2、脱水
体内血糖比例高，为了达到平衡就会随着尿液排出体外，会出现渗透性利尿，进一步会导致身体脱水。
3、抵抗力下降
人体如果长时间处于高血糖环境当中，葡萄糖就不能被身体吸收利用，而是会通过尿液中流失，这样身体没有办法只能通过分解脂肪跟蛋白质来帮助身体供应能量，长时间下去抵抗力自然就下降了。
4、水电解质及代谢紊乱
葡萄糖是固体物质，只有溶于水才能随着尿液排出体外，当葡萄糖随尿液排出体外的过程当中势必会带走水分，因此会导致水分以及电解质代谢紊乱。
5、血管及神经慢性病症
一个人长期处于高血糖状态会伤害血管以及神经，因此很容易引起心脑血管疾病以及糖尿病肾病，长期以往还可能导致糖尿病足坏死。
血糖检查经常用到的检查项目有：1.空腹血糖：评价人体空腹状态下糖代谢是否正常，评估糖尿病患者空腹血糖控制是否达标。空腹血糖是诊断糖代谢紊乱的最常用和最重要指标。
2.糖化血清白蛋白：用于糖尿病的筛查和疗效观察，通过血液检查，可评价检测前2-3周内的血糖平均水平，也是评价短期血糖控制水平的有效指标。
3.糖化血红蛋白：糖化血红蛋白是衡量血糖控制的金标准，也是诊断和管理糖尿病的重要手段。在糖尿病治疗中，糖化血红蛋白水平对评价血糖总体控制、发现治疗中存在的问题以及指导治疗方案均有重要的临床意义。
长期血糖过高怎么办？医生提醒：做好这3点，或助血糖平平稳稳运动不能少
主动的运动有助于餐后血糖的下降，做30分钟主动运动血糖可下降4~6mmol/L。平时建议养成健康的生活习惯，主动增加日常身体活动，减少静坐时间，将有益的体育运动融入到日常生活中。
多吃膳食纤维
对于血糖含量高的人来说，是需要加强自身对食物的消化效率的。而食物纤维具有很强的促消化的作用，故高血糖的人要多多食用，尤其是在餐后。
控制脂肪的摄入量
对于高血糖的人来说，如果其脂肪含量过高，那么不但会影响血糖值的降低速度，还可能会引发高血脂等疾病的生成，进而就会大大加重患者的病情。因此，控制好脂肪的摄入量是高血糖患者重要的任务。
综上所诉，对于血糖含量高的人来说，如果能够严格控制好自身的饮食习惯，那么将会在很大程度上缓解自身的血糖值。当然，如果高血糖的患者能够辅助一些运动来调节自身的状况，那么降血糖的效果会更好。