健康百科：早餐你吃了吗，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
我之前在学校的时候经常不吃早饭，原因很简单，一部分是懒，第二部分觉得早餐没有那么重要，随着时间的推移，我经常肚子很难受，我就被迫开始“营业”。接下来就由我就跟大家谈论一下早餐到底重不重要？
大家都听过一句俗话：打蛇要打七寸，这才是关键。我们先想想吃饭的关键点是什么？第一是解决饥饿感，第二才是健康的问题。有的人就会说：我早晨不饿，所以我才不吃。问题来了，不饿就不吃了吗？
我们一起来了解一下消化系统是怎么运作消化系统从口腔延续到肛门，负责摄入食物、将食物粉碎成为营养素（这一过程称为消化）、吸收营养素进入血液，以及将食物的未消化部分排出体外。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠、直肠和肛门，还包括一些位于消化道外的器官：胰腺、肝脏和胆囊。
今天我们要讨论的重点内容是胃，大家每天吃很多食物，知道胃怎么消化食物吗？大家都知道胃里有胃酸，胃酸起到的效果就是腐蚀，当胃里没有食物了就开始腐蚀我们的胃了，就会引发胃溃疡胃炎等一系列疾病。
现在许多人的胃都不好，原因有很多，第一生活不规律，第二不按时吃饭，第三精神压力过大等等。
还有的人经常偏头痛，但吃了一块糖就好了很多，这究竟怎么回事？
今天我要告诉大家这跟我们吃不吃食物，有很大的关系。
我们每天都要很繁重的工作，消耗许多的脑细胞，但最重要的是消耗我们身体的糖分，从而增加我们血压的水平，最后会触发偏头痛等症状。
早餐进食的最佳的时间7：00～9：00，这究竟为什么呢？原因是食物需要一定的时间消化才能转化为动力，这样才能每天开心多一点点，幸福的大门不会太远。