安全知识：秋季养胃好“粥”道 五款养生粥推荐，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
进入深秋，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力，且容易感冒，大家除了要注意早晚温差，及时添加衣物，增强运动外，在饮食上也要多加注意，切忌燥热的食物，多补气血，可以多吃粥食养胃，下面小编就给大家推荐5款养生粥。
1、早晚养胃粥
做法:备粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效:养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
2、山药百合大枣粥
做法：备山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效:山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
3、龙眼肉莲子粥
做法：备龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效:龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
4、鲜梨粳米粥
做法：备水梨2个，粳米100克。将水梨洗净去核，切成块；粳米洗净，锅中添适量清水，放入梨块、粳米，熬成粥即可。
功效:生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
5、南瓜粥
做法：先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟，取出捣碎，然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开，糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。
功效：中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良等症状。
-----------我是华丽丽的分割线-----------
择优而居，优居生活！尽在腾讯家居·优居网！
更多装修灵感、经典案例、家居优品推荐，敬请关注官方微信【优居生活】（微信号：yoju99）。