安全认知：为什么有些瘦的人就是吃不胖？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
你是不是也发现，身边总有一些人从来都不需要担心长胖这件事。
他们可能有这些非常健康的饮食习惯：
△ 实际吃得并不多。
有的人一起吃饭的时候架势很足，觉得都想吃，于是七七八八点了一桌。结果吃了一点点就放下了筷子，剩下的都是你吃。一箱零食你只够吃几天，他可以在家放几个月。
△ 三餐按时按量吃。
把三餐时刻放在心上，到点吃饭，极其规律。这样的人一般在其他时间就基本不会因为饿吃其他东西了，不存在什么饭后甜点，也很少会暴饮暴食。
吃饭的时候细嚼慢咽，还很喜欢喝汤；不喜欢吃肥肉，一点点都要挑出来；吃菜比吃米饭多。
△ 水果是最喜欢的零食。
嘴巴寂寞的时候一般都会吃水果，通常还是低糖低热量的那种。
△ 特别能喝水。
喜欢喝水，一天能喝好几大杯。但是很少喝饮料，买水的时候经常直接就拿矿泉水；有人一起约奶茶，喝的也是三分糖的金桔柠檬。
也有可能是那种，一顿能吃好几碗，经常大半夜吃夜宵，天天喊着要增肥，但就是长不胖的人。
所以真的有怎么都吃不胖的人吗？
英国BBC纪录片《 Why Are Thin People Not Fat》（中文名《瘦人不胖》）就针对那些自称"吃不胖"的瘦人进行了研究：
把10名声称"吃不胖"的瘦人聚集到一起，在为期4周的时间里让他们每天吃平时食物两倍卡路里的量，而且不许运动，然后观察他们的身体有什么变化。
最后结果当然是所有人都胖了，不过每个人胖的程度不一样。有人因为长了太多脂肪被移出超瘦组；也有人体重只增加了3.5%，基础代谢增加了近30%，没怎么长脂肪，倒长了肌肉。
研究结果表明，摄入多余身体可以消耗的卡路里一定会长胖！但是一直瘦的人确实更不容易长胖。
首先，基因决定了有的人摄入多余的卡路里体内脂肪也许不会增加，而基础代谢会增加。
其次，人们对食物的感觉是有差异的，有些人天生就对食物没那么多兴趣，他们吃饱了就不会对食物有太多兴趣了。
最后，我们的身体有自己的一套决定体重的生物机制。对一直瘦的人来说，这种机制可以避免增肥；对于超重的人来说，这意味着想要长期保持减肥后的体重会很困难。
