健康知识:不要被这些坏习惯害了你，造成血管堵塞的5大原，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
很多人到了中老年的时候便会有血管堵塞这个毛病，这是因为血管内壁发生病变，导致血流缓慢，或者血液粘度增加，从而使血管闭塞，这会引起很多的疾病。那么，血管是如何一天天堵塞的呢？
俗语说，“冰冻三尺，非一日之寒”。同样，我们身体的血管也是如此。很多人只有在血管真的堵塞时候，才以为血管生病了。然，非也。正常人一般在步入中年以后血管就开始走下坡路了，再加上现代生活节奏快，各种无形的压力也加速了血管的衰老。
现在，许多人即使感冒了表面上看起来也仍然充满活力，实际上，体内的血管已经在悄然衰老，并逐渐失去弹性。最常见的后果之一是突发性心血管和脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上分布着约6.1米的血管。良好的血管看起来特别舒适：动脉血管充满活力，血管直径大，血管壁光滑、柔软，有弹性，并且具有最强的血液传输能力。
可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道的内壁会结垢、生锈，并逐渐导致管道堵塞而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酸酯等，它们在血管壁上越积越多，形成类似于小米粥的斑块。随着时间的流逝，血管壁的弹性下降，血流被阻塞，最终因为缺血而引起心脑血管病。
自测：你的血管几岁了?1、四肢发冷乏力；
2、身体经常有麻木感；
3、胆固醇或血糖升高；
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；
5、爬楼梯时胸痛；
6、情绪压抑，喜欢较真；
7、喜欢吃泡面、饼干及蛋糕，偏食肉类食品；
8、忘性大，经常丢三落四；
9、血压升高；
10、不喜欢运动；
11、直系亲属中有人死于冠心病或中风。
结果：
(1)如果你符合其中1-4项，说明你的血管年龄尚属年轻;
(2)符合5-7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
(3)符合8-11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。
造成血管堵塞的五大主要原因1、天天大鱼大肉，血管很容易阻塞
30多岁和40多岁的人们经常在外面娱乐。这家餐厅的大多数菜肴都是用“高油、高盐、高糖”和“富油红酱”制成的，导致血管中越来越多的脂肪，很容易堵塞血管。
2、昼夜颠倒，破坏血管生物钟
很多人为了加班而熬夜，也有人白天睡觉晚上上班，从健康的角度来看，必须在晚上11点至凌晨4点或5点是确保肝脏代谢血流的时间。当您整夜熬夜时，不仅破坏了自己的生物钟，也会破坏心脏和大脑血管的生物钟，从而导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素的过多分泌，导致血管收缩、缓慢的血流、增加粘度。长期“黑白颠倒”的人患心脏病的风险是正常人的两倍。
3、每天两包香烟，血管很容易“中毒”
“吸烟是导致血管衰竭的元凶之一。即使你身体健康，每天两包香烟中的尼古丁也绝对会毒死血管，并使它们每天变得脆弱。”研究表明，每天吸烟超过20支香烟，冠心病的风险将增加2-3倍。其他研究发现，熬夜时抽烟会使血液粘度比正常人增加8倍以上。
4、运动少的人，血管中污垢多
下肢血管也很重要，但是它们经常被忽略。如果脑血管有问题，患心脏病的风险是正常人的2至3倍，但是如果下肢血管有问题，则患病的机会将是四倍。正常人的皮肤上每平方毫米大约有600个毛细管，通常只打开100-200个毛细管。更多的运动可以打开更多的毛细血管，促进血液微循环。在长期不活动的情况下，血管中的垃圾会逐渐积聚。动脉粥样硬化斑块的形成是一种“定时炸弹”，也会影响毛细血管的血液供应，随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病会拖累心脑血管
无症状或不受控制的高血压是许多人得了血管疾病的原因。高血压患者脑梗塞的风险是正常人的4-7倍。高血糖不仅涉及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
心血管专家的“养血管经”血管犹如自来水管道，用得久了，管内壁就容易结垢、生锈。该如何科学养护血管？
1、少吃“四高”食物
高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可以说是血管的头号天敌。它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2、吃点血管“清道夫”
常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯等，有助血管健康，并保持血管壁的弹性。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，保证饮食清淡、有节制。
3、减少熬夜
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
4、尽早戒烟
烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
5、动起来
久坐不动最易引发血栓，坐在电脑前90分钟不动，膝盖血液流动减少50%，患血栓的几率增加一倍。在电脑前坐了1小时后，起身走动走动，原地做高抬腿运动，活动一下筋骨，尽量不要让血液循环处于凝滞状态。
走路被认为是世界上最佳的运动方式之一，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，对预防血栓非常有帮助。
现在知道血管是怎么被堵塞了吗？
我是小乐，关注我，告诉你更多关于健康的小知识。