健康宣传：早起后常做这4件事，肝脏能舒畅一整天！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
肝脏是人体当中最重要的解毒器官，身体内的毒素基本上都是通过肝脏来排解的，所以容易导致肝脏内部的毒素堆积，损害肝脏健康。保养肝脏也是养生中的关键一环，肝脏舒服的人，早起经常会做以下4件事情，能够促进肝脏内部的代谢循环，改善肝脏功能，肝脏会慢慢变好，有助于日常养生。
1、深呼吸
睡醒后，先闭目养神3分钟。然后，睁开眼睛，先向左侧后向右侧伸伸懒腰，最后仰卧伸伸懒腰，使关节充分舒展。随后起床到僻静宽敞处，举臂踮足做连续10次的深呼吸，这样有利于生理活动的调节。因为睡眠时各个脏器的活力相对减慢，醒后活动加快，机体完成这一系列的生理变化需要一个逐渐适应过程。
2、按摩脚掌
按摩脚掌主要是为了促进局部和全身的血液循环，促使血管扩张，血流量增大，改善肝脏、膀胱等排泄器官的血液循环，刺激相应的器官，增强肝脏解毒功能，促进肝脏与各个器官进行血液新陈代谢，加速代谢毒素的排出，提高细胞活跃度，调节肝功能，增强机体免疫力。
3、喝杯水
我国人习惯晚饭吃得好，荤食多，咸味重，而进水量相对少一些，这样积在体内的各种代谢产物及毒性物质也就较多。清晨若不赶快把这些有害物质排出体外，这些毒性物质会对肝脏有一定的影响。
人体通过一整夜睡眠之后，水分消失较多，血液黏稠度增加，血流缓慢，易形成血栓。如果清晨饮杯温开水，就能很快被排空的肠胃道收、利用。起到血液循环润滑剂的作用，并纠正细胞内脱水。饮水过2小时左右，细胞内外的水分达到平衡，饮水后30～60分钟开始尿量增多，尿色由黄转清，这对排出毒素，降低黄疸，恢复肝功能都非常有利。清晨饮水还有预防和治疗胆囊炎、胆石症、泌尿系结石的作用，还可促使钠离子排出，预防和治疗高血压及动脉硬化。
此外，水还有美容功能，使肌肤细嫩润滑，富有光泽，减少色素沉着与皱纹形成，延缓衰老。
4、净大便
经过一晚上的排毒，肠道中积蓄了大量各种各样的有毒物质，有食物腐蚀分解的各种产物，也有细菌产生的多种毒素，如内毒素等。清晨起床后，若不赶快把这些毒性物质排出体外，就会被肠壁吸收进入血液循环，直接影响肝细胞，决不可轻视，清晨起床先喝杯水，可促进肠蠕动，有通便作用。
中医认为肝藏血、主疏泄，肝脏影响着血液的运行流通和情绪的变化。肝不舒服的人，早起多做以上这4件事，有助于排出毒素，加速排出堆积的毒素，缓解炎症问题，肝也一天天变好，有助于日常养生。