健康教育：女性生理期喝“红糖水”真的有用吗？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
上期有一个生理期的女性朋友私信我说生理期痛经厉害，想问问喝红糖水是否有用。今天我们就来聊一聊红糖水和女性生理期的关系。
红糖水，顾名思义就是红糖泡出的水， 红糖的原料是甘蔗，红糖95%以上的成分为蔗糖，另外还有少量的维生素和微量元素。也就是说红糖的本质其实就是糖。和白糖、冰糖本质其实是一样的，之所以各种糖之间的颜色和形态不同，原因在于最后精制与脱色的程度不同。
女性的生理期指的是女性卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。卵巢周期性变化主要是雌激素、孕激素和少量雄性激素共同作用的结果。女性的痛经或者相关经期症状主要是是因为生理期期间由于盆腔充血导致女性出现下腹部及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可以出现腹泻等胃肠功能紊乱症状，少数还可能出现头痛及轻度神经系统不稳定症状。
喝红糖水最主要是是经过消化道的吸收，而红糖的本质是糖，吸收过多的糖就会导致血糖升高，如果血糖升高了会刺激一个叫胰腺的器官分泌胰岛素降血糖，过多的胰岛素能促进卵巢产生过多的雄激素，雄激素能对雌激素产生拮抗作用，比如能缓解子宫内膜的生长和增殖，从而减轻盆腔充血，缓解经期痛经等症状。从这个角度来看，女性生理期间和喝红糖水确实有能缓解痛经相关经期症状的作用。但是过多的雄激素可能会引发高雄激素症，会导致女性男性化，月经失调，甚至闭经等风险。长期喝红糖水还可能导致血糖长期维持高血糖状态，增加患糖尿病的风险。
女性正常打生理期间因为激素的作用或多或少都有一定的经期综合征，一般女性都能忍受，少数患者因为激素以及神经的敏感性强经期间难以忍受痛经的折磨，这时候如果是生理状态下，放松心情、规律作息时间，避免剧烈运动，清淡饮食，或者药物抑制疼痛对症治疗，如果痛经呈进行性加重，经量大，经期严重紊乱，建议尽快去最近的正规医疗机构进行系统性诊疗。切勿小病养成大病。
这就是今天关于“女性经期”的一些健康小知识。希望有帮助到各位朋友。
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