健康百科：俗话说：十人九胃，养胃从饮食开始，5种食物吃，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
对于吃货们来说，朋友圈就是发布美食的重要场所，前一段时间大家都憋在家里，很多爱好饮食的人都自己上阵做饭，不过大多数都铩羽而归，这两天开始解禁了，看朋友圈里都是在晒各种美食的，烤肉、火锅、西餐、日式料理，往往都是满满一大桌美食，虽说解禁后难免有些报复性消费，但突然间改变了饮食习惯，还是可能导致胃部的不适，甚至出现胃部疾患。
其实，对于我国来说，胃肠病是比较常见的疾病，究其原因就是跟人们的饮食习惯有关，我们来看一组数据，2012年全球胃癌新发病约95万人，死亡约73万人，而我国就占了近一半的数字。换算下，也就是说每天有一千多人被确诊胃癌，每五分钟就有3个人因胃癌去世，听起来这些数字有些恐怖，所以做好胃部的养护是很有必要的，那么对于胃部疾病主要有哪些呢？
胃部疾病的种类和症状
胃部的常见疾病就是胃部的炎症，也就是胃部的炎性症状，一般分为急性和慢性两种。
急性胃炎，发病比较急，一般是有刺激因素影响导致的，比如饮食太辣、吃的东西过凉或者过热、吃了不干净的东西、喝了不干净的水或者饮酒导致的，这类患者可能会出现腹部剧烈疼痛，厌食，恶心，呕吐，甚至休克的情况。对于出现急性胃炎的情况，如果症状轻者卧床休息，适当补充水分和电解质，避免脱水，吃一些清淡的食物，严重时应该及时去医院就诊。
而低于我国的慢性胃炎，幽门螺杆菌感染是主要的因素。慢性胃炎分为慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎，由于该病起病比较缓慢，所以症状并不明显，开始可能只是胃肠消化的不适，也会出现呕吐、腹泻的情况，病情反反复复，时间长了可能会出现消瘦和贫血的情况。慢性胃炎应该尽量控制病情的发展，否则会引发更严重的胃部疾病。
当慢性胃炎控制不当，或者患者不注意，应警惕该病会恶变，发展到胃癌阶段。胃癌是在胃黏膜上皮发生的恶性肿瘤。起因是主要不良的生活方式、消化道家族史、胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染等引起的。早期患者并没有特别明显的症状，多数是跟消化有关，可能会出现胃部不适、轻微的胀痛、食欲下降等；后期随着肿瘤的增长，会有比较明显的变化，比如身体消瘦、乏力、贫血，甚至死亡。所以，如果出现以上的一些症状，应该尽早去医院做检查，并且每年定期进行体检，而国际上公认的对于早期胃癌诊断最有效的方法是胃镜检查，防患于未然。
五种调养胃肠的饮食小方法
胃部出现疾病多不好治愈，所以养护方面也需要慢慢调理，一般建议改善生活方式，避免引起胃癌的诱发因素。比如有规律的饮食，细嚼慢咽；尽量少吃对胃部有刺激的食物等等，而在食物的选择上，我们可以选择常吃以下五种食物来养胃护胃：
1、花生，吃花生养胃是有科学证实的，据了解花生中的脂肪食用后可以减低胃酸浓度，并且在胃部形成保护，所以不少人在参加宴会饮酒前会吃一些花生预防酒精的伤害，也就是这个道理。此外，花生还可以抗衰老，抗炎，降低心血管疾病的风险。
2、韭菜红糖水，中医认为韭菜有助阳的效果，红糖可以暖胃，两者搭配可以帮助祛除胃寒，缓解胃痛，还能帮助平缓膈肌痉挛，避免打嗝。韭菜红糖水制作比较简单，就是用韭菜榨汁然后添加红糖，或者也可以加少许的姜汁，具有温补脾胃的功效。
3、南瓜也是大家公认的养胃的佳品，因为南瓜里含有大量的膳食纤维，这是胃肠菌群最喜欢的营养物质，这样可以活跃胃肠的蠕动，促进消化吸收，避免食物在胃肠部长期堆积，也不会导致胃食道逆流的发生，减少胃病恶化的几率。
4、山药茯苓薏仁粥，山药中医认为补脾胃益肾精，而薏苡仁和茯苓则可以健脾祛湿，温胃，三者放在一起熬制粥类使用，可以起到很好的养胃保健的效果。
5、生姜泡醋，生姜能温胃散寒，将生姜切成片与醋泡制3天，根据口味可适当加一点糖，不过如果有血糖高的患者，应该尽量避免加糖，此外，要注意的是脾湿不要食用。