健康百科：老年人要注意，这3种食物需要忌口，多吃不利于，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
民以食为天，人活在世上，就离不开一个“吃”字。很多人都会吃东西，但是怎样吃得更健康、更符合体质需求，却很少被人知道。当人的年纪不断增长之后，在饮食方面也应该做出相应的调整，因为身体各器官的状态在不同的年龄阶段也是不同的。那么对于年纪比较大的人来说，应该怎样吃呢？年纪越大，这3种食物越要忌口，你做得对吗？不妨一起了解一下。
1.蛋白质含量高的食物
蛋白质是人体内部需要补充的营养物质，若身体缺少相应的蛋白质，就容易生病。但是对于年纪比较大的人来说，身体对于蛋白质的摄入也是有讲究的。年纪比较大的人不适合摄入蛋白质含量太高的食物，这是因为随着人年纪的增长，肠胃的消化能力和身体的吸收能力会有所下降。若食物中的蛋白质含量比较高，容易增加身体的吸收负担，从而对身体健康造成一定的影响。
2.糖分含量高的食物
糖也是人体所需的营养物质，但是当身体摄入太多的糖分时，反而会给身体增加负担。我们所知的糖尿病这一疾病，就是因为糖分摄入太多引起的，并且这些含糖量较高的食物还会在增加肠胃的消化负担。因此，对于老年人来说，想要身体更健康，含糖量较高的食物要少吃。
3.过多的玉米
玉米中的营养物质对人体很有帮助，但是对于年纪比较大的人来说，吃玉米也是需要忌口的。虽然玉米的营养很丰富，但若是摄入太多的玉米，反而会造成身体的营养缺失。这是因为玉米中含有较多的尼克酸，这类酸性物质不易被人体吸收。如果摄入太多，会增加老年人的肠胃负担，并且还有可能引起营养不良的现象发生。
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