安全知识：骨质疏松的“凶手”找到了，戒2物，吃1白，增骨，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
据了解，全世界每3秒就发生一次骨质疏松性骨折，50岁以后约三分之一的女性和五分之一的男性将会患一次骨折。对女性而言，这种风险比乳腺癌、卵巢癌和子宫癌等的风险之和还要高；对于男性，骨折风险比前列腺癌的风险更高。而在我国，骨质疏松更为严峻，骨质疏松患者已经接近1亿人，而骨量丢失者更是达到了2.3亿人。骨质疏松已经成为日常生活最为常见的关节疾病，如果再不重视就有可能危及生命了。
什么是骨质疏松：
骨质疏松是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，也是代谢性骨病。骨质疏松性骨折是骨质疏松最严重的后果之一。骨质疏松时骨密度和骨质量下降、骨强度减低，受到轻微暴力即可发生骨折，故属于脆性骨折。常见的骨折部位包括脊椎、髋部、桡骨远端和肱骨近端。
骨密度是什么？
骨密度的全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，是指单位体积的骨量。骨密度大约反映70%的骨强度，如果骨密度低，同时伴有其他危险因素，骨折的风险会增加。骨密度实际上表示了骨的健康程度，或反过来说表示骨的老化程度。如果条件可以，建议每隔一段时间去测一下骨密度。
哪些人容易患骨质疏松？
1. 中老年人
随着年龄的增长，中老年患者骨钙丢失严重，患有骨质疏松的概率也就会增加。中老年患者的年龄大，身体可能携带着一些其他疾病，也是容易引发骨质疏松的。
2. 绝经后的女性
绝经后的女性，由于雌激素的缺乏，容易导致内分泌的紊乱，骨代谢出现异常，因此出现骨量流失、骨质疏松的症状。
3. 盲目减肥的人
现在的时代以瘦为美，很多人为了瘦盲目减肥，只吃蔬菜水果，身体内缺少钙质，长期为了减肥，一点营养品也不吃，身体里面的钙会越来越少，慢慢地就会引发骨质疏松了。
骨质疏松的人，戒2物，吃1白，增骨密度，强筋骨
戒2物
1. 戒高盐食物
骨质疏松患者应尽量少吃高盐的食物，盐分摄入过多会加剧钙质的流失，导致骨质疏松加剧。
2. 戒高糖饮食
大家都很喜欢吃糖块、巧克力等甜食，但甜食含糖量高，摄入过多会影响钙质的吸收，间接低导致骨质疏松症，所以骨质疏松患者平日里不宜摄入过多的高糖食物，对病情不利。
吃1白
骨脂蛋白
临床大多以骨脂蛋白为养护关节软骨的膳食补充剂，其含有硫酸软骨素，可以促进成骨细胞的再生与修复，增加骨小梁密度，促进钙质沉积，有效防治骨钙流失，增加骨密度，防治骨质疏松。