科普知识：艾灸出马，肩周炎逃无踪，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
小 编 导 读
肩部是人体非常重要的一个部位，常发生于肩部的疾病有肩周炎。患有肩周炎时，肩部功能活动受限，一些基本的动作如穿衣、梳头等都有可能难以完成，会给日常生活带来不小的困扰。做好肩部保健，摆脱肩周炎，艾灸疗法试一下。
肩部包括肩关节及其相连的肌肉、神经、血管、淋巴、韧带、筋膜等，是人体上肢承重力与活动度最大的一个关节，对维持人体功能活动有重要作用，故做好肩部的养生保健是非常重要的。
一、肩部的养生保健
【取穴】风池、肩井、肩前（位于肩前腋横纹上一横指处）、肩髁、肩贞、肩髎穴。
【操作】
1.对以上腧穴施温和灸、雀啄灸、隔姜灸，每日1次或隔日1次，至少每周1次，每穴5分钟左右。
2.先对以上腧穴进行回旋灸，每穴5分钟左右；后从风池穴开始，艾条向下慢慢移动，经肩井、肩髃、肩前、肩贞穴止，反复灸5～10次；再对肩胛、肩周进行画圈式循回灸，每次10～20分钟。
【按语】以上腧穴均在肩部，灸疗对肩部有保健作用。
二、肩周炎的防治灸法
肩周炎用灸法治疗，一可防治本病的发展与加重，二可有效缓解本病而致的各种症状。
【取穴与操作】
肩周炎较轻者，可用温和灸、雀啄灸、回旋灸、隔姜灸，取穴与方法同肩的养生保健灸法。
肩周炎较重者，可用药物铺灸疗法，取肩上穴区、肩前穴区、肩臂穴区，铺撒肩痛散。如兼有上肢疼痛、麻木无力者，配曲池穴区、外关穴区。
【按语】对肩周炎初发或轻症者，常用灸法有一定的治疗作用；对久病或重症者，可用药物铺灸疗法，药用肩痛散，方中有祛风散寒、活血通经止痛的中药，灸疗时渗透入里，取肩上、肩前、肩后、肩臂穴区，覆盖整个肩部的腧穴与相连的组织，对肩周炎有良好的治疗效果。
注：
肩痛散：羌活、姜黄、川乌、草乌、桂枝、威灵仙、地龙、追地风、透骨草、伸筋草、川芎各100g，土鳖甲60g。
铺灸操作方法：
（1）根据不同病证进行辨证，根据辨证结果，确立治法，以法统方，制订出适宜病证的铺灸药方，共研细末，装瓶备用。
（2）依据辨证，进行配穴而组成穴区，在施灸时选用。
（3）根据施灸的需要，选择生姜作为隔灸材料，将其捣烂如泥，根据施灸部位的大小，制成不同规格、薄厚适宜的灸饼。
（4）根据施灸部位的不同，制作规格不同的艾炷，并根据施灸的壮数备足用量。
（5）选择正确的体位，先在施灸穴区的皮肤上（头部穴区应剃去毛发）擦生姜或透皮剂，然后均匀撒上铺灸药末一层，以覆盖皮肤为度，再在药末上铺设灸饼，将艾炷置于灸饼之上，并将艾炷点燃，让其自然燃烧，待患者有灼热感或不能忍受时，将艾炷去掉，续壮灸之（根据病情需要决定所灸壮数），完成所灸壮数后，去掉艾炷与灸饼，用干净湿巾擦净施灸部位即可。如要留灸者，在灸疗结束后，去掉艾炷（保留药物与灸饼），用胶布或绷带固定，根据医嘱保留半小时至3小时后取掉施灸物。
灸法是养生保健的一个重要方法，如今越来越受到人们的欢迎。想学习正确、实用的保健灸法吗？不妨来看看这本书。
“灸法”与“保健”是社会上的热门话题。艾灸是一种行之有效的养生保健自然疗法，从古到今，一直被人们所推崇。作者从专业的角度对养生保健灸法进行了探讨与研究，系统总结了自己的临床经验，在继承与发扬的基础上，进行不断的创新，历经六载，终于完成了此书。本书共分十章，分别论述了养生保健灸法的中医学基础、养生保健灸法的作用机理与养生保健灸法的腧穴及其方法等内容，创新了循经灸法、循回灸法、药物铺灸疗法等养生保健新灸法。
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本文部分内容选自《何氏养生保健灸法》（中国中医药出版社出版，何天有 何彦东编著），最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！