健康宣传：心梗不是\"悄无声息\"，不管男女，睡觉时，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
心脏被称为"五脏之主"，是全身血脉的"总枢纽"。
因此，心脏可以说是人体内"最累"的器官，它不停的跳动，为全身器官、组织提供血液，保证生命的正常运转。
而一旦心血管发生堵塞，血液就无法及时回流至心脏，心梗也就来了。
心梗不是"悄无声息"，不管男女，睡觉时出现4种表现，尽早检查
1：被憋醒
睡觉时突然胸闷被憋醒，这是脑梗的典型征兆之一。
是因为心血管堵塞、心肌供血不足引起的，一般在胸闷的同时会有心慌、后背有放射性疼痛的现象。
尤其是中老年人，出现这一症状要警惕，因为患者随时有停止呼吸的可能。
2：咳嗽
经常咳嗽不止是肺病引起的，也能是心梗来临前的表现。
这一症状在医学中被称为"心源性咳嗽"，这是心脏左心室早衰的早起表现，患者一般会在躺下后频繁咳嗽，但在起身休息后有所缓解。
若经常出现这种咳嗽，服用普通的止咳药也无法缓解，要及时就医检查。
3：失眠
失眠是中老年人很常见的症状，或者把它当做更年期的症状。
但若在失眠的同时，伴随着心理上的焦虑、恐惧、毫无征兆的惊醒，一定要警惕心脏供血不足。
4：手脚冰凉
人体的血液从左心室流向各个动脉，之后再回到右心房。
而手脚处于血液循环的最末端，当心血管堵塞，血液循环异常时，就会出现难以缓解的手脚冰凉。
心脏不好的人，牢记：少碰2黄，戒3习，记好4字，心脏健康人长寿
少碰2黄
1：蛋黄
鸡蛋的营养价值很高，但是千万不能过量吃。
因为其中大量的胆固醇会升高血脂水平，使血液更加粘稠，增加血栓的形成率，易使心血管堵塞，影响心脏的供血。
2：炸鸡
研究发现，爱吃油炸食物者，6年内罹患心脏病的风险增加50%。
这是因为食用油高温加热后，会产生大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸与心脑血管疾病的发生有直接联系。
戒3习
1：戒烟酒
专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，可能诱发酒精性心肌病。
因为过量饮酒会降低心脏肌肉力量，使血液流动异常，导致心律失常、呼吸困难。
另外，烟草中的一氧化碳、尼古丁，会刺激心跳加快，增加心脏负担。
2：戒劳累
人在过于疲劳时，肾上腺素大量分泌，心脏也需要提供更多的血液来维持正常的生理功能，会使血压升高、血管痉挛，易引起心力衰竭。
因此，生活中一定要尽量避免熬夜，避免过重的体力或脑力劳动。
3：戒暴脾气
不良的情绪是心脏最大的"天敌"。
数据显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观心脏病患者的2倍。因为长期处于负面情绪中时，心脏功能会受到影响，不利于心脏健康。
建议生活中，注意控制自己的情绪，切勿大喜大悲。
记好4字
第1字：补
香叶木素是一种人体必需的类黄酮化合物，是必须从食物中获取，而身体不能自行合成的重要物质。
研究表明，香叶木素可降低轻中度高血脂病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
进一步研究表明，人体内香叶木素水平绝对增加1%，总胆固醇含量将下降0.5mmol / L左右。
补充方法：每天吃些柠檬，或者泡服适量韵游菊。但是长期吃柠檬会造成胃酸分泌过多，损害胃部健康。因此，最好选择泡水喝来作为补充途径。
香叶木素含量最丰富的是韵游菊，高达66.7%以上，将其泡入温水，或者煮粥皆可。
第2字：睡
良好的睡眠，有助于血液流回心脏，滋养心脏健康，促进心脏自我修复。
建议每天保证6-7小时的睡眠时间，同时注意睡姿。
心脏不好的人，宜采取头高脚低，右侧卧位的姿势，这样可使下腔静脉回流的血液减少，使全身肌肉松弛，呼吸通畅，预防心脏疾病发生。
第3字：拍
▪ 拍手臂内侧。手臂内侧为心经，经常按摩拍打，可促进心经排毒，缓解不良症状。两臂各捏揉拍打5～10分钟即可。
▪ 拍腋窝。也就是人们常说胳肢窝，此处有一养心的穴位"极泉穴"，这是心的起点，心脏从这里开始为身体供血。
每天轻轻拍打50~100下，腋窝就会有热热的感觉，新进的气血会开始通畅，拍打时先左后右。
第4字：查
定期体检，有助于发现早期疾病，也可预测未来的患病风险。
轻度高血压、早期糖尿病、高血脂、高尿酸血症等症，早期可能不会有任何不适，只有经过血液化验、仪器检查能够筛查出。
建议，正常者每年至少检查一次，若有高血压、高血脂、高血糖等疾病，每1~3个月检查一次。
科普小知识：心梗发作后，做好"静、卧、呼救、吸氧、服药"8个字。
静：发病后患者保持冷静，避免紧张焦虑；
卧：就地采用卧位或半卧位休息；
呼救：立即呼叫有除颤设备的专业急救人员（拨打"120"急救电话）；
吸氧：有条件者可以吸氧；
服药：同时服用相关药物，常用的有效药物是硝酸甘油片舌下含服。