普法认知：牙齿健康美白的8条黄金法则，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
牙齿不仅可以帮助我们说话和咀嚼，同时也关乎我们的颜值。这里有10个秘诀，可让您的珍珠白保持最佳状态。
牙齿健康美白的9条黄金法则
吃有清洁作用的食品硬或脆的食物在食用时有助于清洁牙齿。不错的选择包括苹果，生胡萝卜，芹菜和爆米花。对这些富含纤维的食物进行剁碎可增加唾液的产生，并有助于保护牙齿免于腐烂。为了获得最佳效果，如果知道不能在饭后立即刷牙，则将“洗涤剂”食品作为您餐后的最终食物。
注意饮食如果常喝红酒，咖啡或红茶，则结果可能不太像珍珠的白色。根据美国牙科协会的说法，称为色原体的深色颜料附着在洁白的牙釉质上，形成污渍。烟草中的焦油和尼古丁也会在牙齿上留下褐色的污渍。在吃或喝会弄脏牙齿的食物后立即刷牙。
牙齿健康美白的9条黄金法则
牙刷更换至少每两到三个月换一次电动牙刷的头部，以获得健康的牙齿。否则，您只是将细菌转移到口腔中。最好的刷牙方法是将牙刷与牙龈成45度角，然后以圆周运动而不是来回运动轻轻地移动它。像铅笔一样握住牙刷，以免用力擦洗，并确保避免出现其他牙刷错误。
用小苏打刷牙研究表明，用小苏打刷牙可以帮助清除牙渍和美白牙齿。就像牙膏一样使用它。将手放在手中，与水混合形成糊状，然后将其涂在牙刷上。
牙齿健康美白的9条黄金法则
保持清新要检查呼吸的新鲜度，请舔湿您的手掌并闻起来闻起来。如果闻到某种气味，是时候喝些无糖的薄荷糖了。购物漱口水？卡茨建议，请确保不含酒精。许多非处方漱口水都含有酒精，酒精会使口中的组织变干，使细菌更易感染。
使用牙线如果你能使用牙线，而无需指导你的工作有一面镜子，你可以在你的车用牙线清洁牙齿，在你的办公桌上，床上，和之前的重要会议。购买几包牙线，并将它们放在车内，书桌，钱包，公文包和床头柜中。这样，如果您需要使用牙线清洁牙齿之一的话，您也会感到方便。
牙齿健康美白的9条黄金法则
每天刷两次，持续两分钟那是美国牙科协会的建议。理想情况下，其中一次是在睡前（去除牙齿上一天积聚的牙菌斑）。另一个是在早晨，这样您的嘴巴就会开始清新整洁的一天。在这两分钟的两分钟时间内，请确保清洁牙齿的所有侧面。
遮盖颜色如果是女生，可以选择一种可使您的笑容更加明亮的口红，例如红色和粉红色，避开带有金色或黄色底色的口红。它们会使牙齿看起来有些暗淡。
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