健康宣传：俗语“人睡三觉，命比纸薄”哪三觉？古人的忠，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
人一生有三分之一的时间是在睡觉！睡觉是很司空见惯的事情。
可是睡觉也有很多的注意事项，
如果不好好睡觉，会对身体造成很大的伤害。
在现当今的社会，大街小巷之中，
有各种養生馆、足疗馆、瑜伽馆等等。
说明了人们对健康和养生的需求，
也越来越重视身体健康这个问题了。
可是睡觉这个看似简单的问题，还是有不少人没有引起足够的警惕，久而久之，形成了错误的睡眠习惯，
影响了工作、学习和身体健康。
在《黄帝内经》中指出：
人体应该根据四季的变化，来制定不同的睡眠模式。比如，我们普遍认为的早睡早起健康，而《黄帝内经》认为冬季夜长昼短，适合早睡晚起。
俗语“人睡三觉，命比纸薄”，就是古人对于养生保健的一种总结。
那么，人睡三觉，是指哪三觉呢？第一、不能睡懒觉：俗话说，早睡早起身体好。那么除了冬季不要太早起床以外，人要养成早睡早起的好习惯。如果经常睡懒觉，对身体的伤害非常大。
一日之计在于晨，睡懒觉只会让人越睡越疲乏。而且会影响晚上的睡眠时间，形成不健康的人体生物钟。因为起得晚，早餐变成了午餐，从而导致身体不健康。
另外，睡的时间太长，一天都觉得无精打采。不如早早起床，做个早操、打打太极拳、到公园呼吸一下新鲜空气，能够提升人体的整个机能精神状态。
第二、用餐后不能立即睡觉。因为人吃完饭以后，食物經过胃部消化，需要2~4个小时才能完成。所以，吃饭以后要让肠胃有足够的时间，去吸收和消化食物。这样才能利于消化吸收。
如果吃饭之后马上就躺在床上睡覺，一则容易引起消化不良，胃部涨涨的，大脑会感到頭昏昏的。二则很容易导致身体肥胖，如果你不想肥胖，吃饭之後千万不能马上躺下哦。
第三、不睡颠倒觉什么叫睡颠倒觉呢？就是把白天当成晚上，把晚上当成白天，人体的生物钟紊乱了。这样會影响身体、免疫力下降，对人体健康不利。
现在人们因为工作等各种原因，经常会加班，睡得很晚、起得也很晚。人们认为白天补觉就可以了。事实上，昼夜颠倒对人的伤害很大。对女孩子来说，皮肤也不好，气色变差、容易长豆豆、起皱纹、皮肤干涩、会早早地显得衰老。
后一句“命比纸薄”，意思是，一个人的良好睡眠，有助于延缓衰老和長寿。如果一个人睡了上述三种觉，长期积累会严重损伤身体，这和折寿有什么区别呢？
人在一生中，最珍贵的财富是健康。没有健康的身体，纵然有再多的钱，也是一纸空谈。
所以，还在熬夜的饮食男女、还在熬夜刷手机的你，为了美容和健康。从现在起，放下手机，不熬夜，早点睡，早点起。
记得每一天都要好好睡觉，皮肤一定会美美的！身体一定会棒棒哒！（欢迎分享给好朋友哦！）
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