健康教育:脾胃伤则百病生,推荐一个小方法,帮您养好脾,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。
把心脏比作是国家的皇帝,那么脾脏又扮演着什么样的角色呢?其实它相当于一个户部,户部要负责的事很多,其中包括为全国各地提供军需、俸禄、粮饷等。
脾脏的功能跟户部很相似,脾为「仓廪之官」,是位营养师,负责贮藏谷物、粮食,并不断地为身体提供营养物质,其中气血、津液等,都是经过脾胃的加工运化得来的。
气血津液的运输,与脾脏的特性密切相关。
那么脾脏都具有哪些特性呢?
1
脾气上升
脾气具有向上运动的生理特性,以此来维持水谷精微上输和内脏位置的相对稳定,脾气上升,可升清和升举内脏。
升清「清」指的是水谷精微等营养物质。脾气升动,能够将胃肠吸收的水谷精微上输到心、肺、头面等部,在心肺的作用下,把水谷精微化生气血,以营养濡润全身。
如果脾气虚弱或者被湿浊困阻了,脾气升动失常,水谷精微的输布也将失常,那么脏腑、经络、肢体躯干等就得不到充分濡养,从而引发一系列疾病。
脾气升清,胃气降浊,两者相互为用,正如《临证指南医案・脾胃门》所言:「脾宜升则健,胃宜降则和」,脾胃之气升降协调,共同来完成饮食水谷的消化和水谷精微的吸收、运输。
倘若脾气不能升,浊气不能降,则上不得精微之物的营养而出现头晕目眩、精神疲惫等情况;浊气停滞中焦而引起腹胀满闷;若精微物质不上反往下流,便会到导致便溏、泄泻,正如《素问・阴阳应象大论》:「清气在下,则生飧泄,浊气在上,则生䐜胀」。
2
升举内脏
脾气上升除了能运输营养物质外,还能使内脏位置保持相对稳定,防止内脏下垂。若脾气虚弱,无力升举,反而下陷,就会导致内脏下垂,如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等。
脾喜燥恶湿
「湿」,包括内湿和外湿。脾气健运,运化水湿机能正常,水精四布,自然就没有痰饮水湿等病理产物停聚体内。
若脾气亏虚,运化水湿功能障碍,则痰饮水湿内生,水湿产生后,反过来困遏脾气,导致脾气不升、脾阳不振,引起食欲减退、腹胀、便溏、水肿、四肢困倦等症。
外在湿邪侵入人体,也最容易损伤脾阳,困遏脾气,从而引起湿浊内生。不管是内湿还是外湿,都容易困遏脾气,导致脾气不升,影响其生理机能的正常发挥,因此说:「脾喜燥恶湿」。
脾脏属土,与长夏相通
土具有承载万物、滋养万物的特性;所谓「土生万物」,中医认为凡具有承载、生化、受纳性质或作用的事物或现象都归属于土,中原地带土地肥沃,万物繁茂,跟土的特性很相似,因此中央归属于土。
而脾为后天之本,能够将饮食水谷转化为水谷精微,并将其吸收、传输到全身脏腑、四肢百骸;如《素问》所言:「脾为孤脏,中央土以灌四傍」,脾有主四时而长养或调控四脏的作用,符合土生万物的特性,因此脾是属土的。
长夏是指从夏至到处暑这段时间,此时天气炎热,雨水较多,天气下迫、地气上腾,湿为热蒸,蕴酿生化,万物华实,合于土生万物之象,因此脾与长夏同气相求。
导引按蹻调脾胃
《类经》曰:「凡治病必先籍胃气以为行药之主,若胃气实者功之则去,而疾常愈,以此胃气强而药力易行也;胃气虚攻亦不去,此非药力不去病也,以胃虚本弱,攻之则益弱而药力愈不能行也」。意思是药力的发挥需要借助脾胃之气来帮忙,胃气强则疾病容易治愈,而胃气越虚弱,药力越难发挥出来,病就难以治好。
药力如此,其实导引按蹻也是如此,身体特别虚、底子比较薄弱的人,运用导引按蹻时,就得兼顾补益脾胃,脾胃功能旺盛了,才更有利于调理其他疾病。
调理脾胃如何选穴?在这里为大家推荐一个保健要穴,足三里。
《丹溪心法》里说:「所进谷气难化精微,易酿痰浊」。若脾气亏虚了,饮食水谷就难以转化成精微物质,则会酿生成痰浊。这时不仅要健脾,使水谷精微得以生化,还要养胃,因为胃主降浊,痰湿(浊)是靠胃气降下去的,只有胃气强了,才能将酿生的痰浊排出体外。
因此推荐足三里穴,在这个穴位上施以导引按蹻术,既加强了脾的运化功能,也提升了胃的降浊功能。
是不是所有的人都能补足三里?不完全是。有些人补了足三里会出现不舒服的情况,这有两个原因:一是胃中有火,再补胃就是火上浇油;另一个原因就是胃经不通畅。
这两种情况的人,用足三里穴需要先泻后补。等泻足三里达到通经络、胃火祛除后,再用补法,来健脾养胃。
初次接触导引按蹻的人,可能不知道什么时候该补,什么时候该泻的。
其实,只要通过观察身体的反应,就能知道该怎么做。「酸、麻、胀、痛、凉、热、风、湿」,这8种反应代表了身体经络不同的状态,比如说泻足三里穴的时候感觉手指底下的穴位很热,或者整条腿都很热,这就代表胃经或胃中有火,那就需要继续把火泄完再补。
如果泻足三里穴时,身边好像有风吹动,感觉凉飕飕的,甚至局部体温降低了,这就说明胃里没有火,那就可以放心大胆的补足三里了。
定位:在小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处,就是足三里穴。
用中指指尖轻轻地按在足三里上,指尖朝着脚的方向,按上就不要动了,动作越轻越好。维持点按动作至少30分钟即可。
注意事项:如果补足三里穴才三五分钟就觉得胃里胀、气往上顶、要打嗝,那就不要补了,应该去泻足三里穴,泻的操作方法同前,只是中指指尖的方向改为朝向膝盖。