健康小常识：女性更易便秘，其实是3个习惯“养”出来的！吃，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
说起便秘问题，是现在很常见的一种症状。不过据了解，女性比男性更易出现便秘问题，女性便秘的发病率约为男性的3-4倍，不少年轻女性都饱受便秘的困扰，从而出现肤色暗沉、长斑长痘、腹部赘肉等问题，甚至还会出现肛肠疾病等。
女性更容易便秘，其实是3个习惯“养”出来的1、饮食习惯
很多女性偏爱吃辛辣上火以及高热量的食物，如炸鸡、饼干、薯片、甜点等等，这样的进食方法会使大便变得秘结，从而造成排便困难。另外还有一些女性为了保持身材，吃得非常少，这样体内食物残渣过少，也会难以产生便意。
2、久坐或久站
不少女性有从事一些职业，需要久坐或者久站，这样长时间下去会使得人体的血液循环减缓，新陈代谢功能减弱，也会使胃肠蠕动变慢，各种消化液的分泌减少，消化机能减退，增加便秘概率。
3、经常忍便
女性比较注意自身的形象，且对卫生的要求更高，不太愿意在某些场合和公共厕所大便，经常忍便，排便不及时或许也会而导致排便困难。
此外，子宫挤压直肠，特有的孕期、产期和生理期等生理因素，也是女人容易便秘的原因，因此女性出现便秘的概率也会比男性高出很多。
出现便秘，一般还是不建议依赖泻药或者开塞露。因为这些都含有一定的化学成分，虽然见效快，但往往副作用也比较大，很容易刺激肠道并使人体产生依赖性。这样长时间下去，便秘的问题反而会越来越严重。
想要从本质上解决好便秘问题，一般医生还是建议从生活各方面去调理，尤其是饮食，有几种食物能帮助通便，别错过
莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、丁香、茯苓等食物都具有一定的润肠通便作用。而且它们都属于药食同源性食材，会比普通的食物作用更明显。
这些食物当中，郁李仁、火麻仁、决明子，可起到润肠通便，让肠道内部更为润滑的作用，为大便的顺利排出提供有利的条件。而莱菔子，可以促进肠道黏膜分泌出黏液，让肠道可以保持润滑。茯苓、丁香的作用，则是可以增强肠道的动力，让肠道蠕动加速，可以使大便更好的排出。
在中医理论指导下，将这几种食材搭配在一起，经过现代工艺的加工，成分经过萃取、提纯，制成的莱菔子郁李仁液，这样不仅综合了多种食物的通便作用，而且得到的活性成分更为高效，人体吸收更直接快速，起到的润肠通便效果更明显。通常坚持调理一段时间，便秘问题得到改善，还不会再出现。