健康宣传：夏天喝什么汤？家人都爱喝的夏季养生滋补汤，

健康宣传：夏天喝什么汤？家人都爱喝的夏季养生滋补汤，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

夏天，就算是在美味的饭菜在面前，也感觉提不起胃口啊！

热热热热热热热啊，天气一热就容易焦躁，就容易不想吃饭！

没关系，小编来拯救你们的胃了，请收下这几道汤！

快来Get吧！

猪筒骨汤，营养美味

食材：新鲜猪筒骨、苦瓜、新鲜玉米、姜片、料酒

1、将苦瓜切片，去除内白膜和瓜籽，放开水里焯一下，可去些苦味；

2、新鲜玉米洗净切片；

3、将猪筒骨先在开水锅里煮一下，焯去血污水；

4、然后锅里水开，放入猪筒骨，加姜片、料酒大火开，小火炖煮至骨酥汤浓；

5、再放入新鲜玉米和苦瓜，加盐、少许鸡精调味即可。

苦瓜味甘性平，养血滋肝，润脾补肾，夏日炖汤，苦中带香，是解暑开胃的佳肴，还有清暑去热、清心明目的解毒作用；苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，还有较好的消脂减肥瘦身作用！

就是喜欢吃鱼，哈哈

食材：鲫鱼、嫩豆腐、料酒、姜

1、鲫鱼收拾干净，鱼肚抹点盐，塞点葱头与姜片在里面，去腥；

2、锅内放适量油，放入鲫鱼煎制，至两面微黄即可；

3、放入姜片、然后加清水，三汤匙料酒，大火煮8分钟；

4、豆腐切方块入锅，转小火炖20-30分钟；

5、放葱花适量，加盐调味即可。

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；而豆腐为补益清热养生食品，有丰富的蛋白。

莲藕排骨汤

食材：排骨、莲藕、姜

1、莲藕洗净，用刀切成小段备用，排骨洗净备用；

2、锅中加水，放入姜片喝葱白，水开后放入洗净的排骨焯去血水；

3、焯好水的排骨用清水冲洗干净、控水；

4、锅中放入足量清水，放入姜片、排骨；

5、盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时；

6、加入莲藕，继续炖一个小时，出锅前加食盐调味。

莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。

桃子，银耳新组合

食材：桃子、银耳、枸杞、冰糖

1、银耳预先用清水泡发好，去杂质，漂净；

2、桃子去皮去核，洗净切块；

3、取电炖锅大内胆，放入银耳，放入桃子，加适量清水；

4、电炖锅注水至放盅前水位，把大内胆放入电炖锅；

5、在内锅的边缘储水槽注入清水；

6、轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布，盖上电炖锅盖；

7、插上电源，按慢炖键，炖3个钟头；

8、放入适量枸杞，放入冰糖，盖上盖子，焖5分钟即可食用。

桃子富含膳食纤维、胡萝卜素以及各种维他命，具有较大的营养价值；搭配上爽口清甜的银耳与滋阴补气的香甜枸杞一同熬制，很美味的哦！

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