健康百科：夏季养生：四个方法帮你升阳气，最后一个很重，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
炎热的夏天来了，虽然天气比较炎热，但是夏天也是养生的一个关键的季节，很多人都讲究冬病夏治，因此对于注重养生的人来说，他们还是比较喜欢夏季的，因为炎热的夏季是万物生长阳气充足的一个季节，如果在此时能够注重保养的话也会使体内流失的阳气慢慢恢复。今天我们就来了解一下夏季养生攻略，4个方法，帮你生阳气，最后一个很重要，看看你能做到吗？
吃生姜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，夏天也是吃生姜养生的好时节，因为生姜是温性的，对于体寒的人来说多吃一些生姜也有利于体内阳气的上升，而且生姜的营养价值也非常高，它里面含有丰富的姜辣素和姜黄素，有很好的活血化瘀，排湿驱寒的功效，若每天能坚持生吃姜片，也有利于将体内的湿寒之气排出体外，是体内的阳气慢慢恢复，特别是对于痛经的女性来说更适合多吃一些生姜，这样也能有效改善宫寒的情况。
艾灸
艾灸也是给身体升阳气的有效的方法，在做艾灸的时候一定要找准穴位，一般来说重要的穴位有这几个足三里、神阙穴、关元穴、背俞穴，如果大家在艾灸的时候主要针对这几个部位，效果也会事半功倍，每天坚持艾灸一下，也能够补充体内的阳气，当然这个也需要大家去专业的中医疗馆去做。
合理运动
在夏季人们容易出汗，如果适当的做一些运动的话，排汗量也会加大，而在夏天人们在运动的时候，体内的湿寒之气也会随着汗液排出体外，这样的话也有利于体内阳气的身高，当然由于天气比较炎热，大家在运动的时候也要选择合适的时间点，比如说早上或者是晚上进行运动，这样的话也不至于出现中暑的情况也不会使自己体内流失过多的水分而给自己的健康造成影响。
当然运动的方式也有很多，大家也可以选择做一些舒缓的运动，比如说慢跑太极拳做瑜伽，跳绳做俯卧撑等都可以，只要能够促进血液循环，就有利于身体阳气的增加。
喜则生阳
这个升阳的方法还是比较简单的，而且对于人体的健康来说也是比较重要的一个方法，俗话说笑一笑十年少，从这里我们可以看出，如果人每天保持笑口常开的话，也能起到延缓衰老的作用。如果人每天都保持乐观开朗的心态，人体的抵抗力和免疫力也会大大增加，也能提高身体内的血液循环的速度，从而有利于保存体内的阳气，使身体更健康。
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