普法认知：冬季养生先润燥，6款美味食谱总有一款合你心意，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
民以食为天，冬天来了，妈妈们是不是又在烦恼该做什么应季又滋补的菜了？
别急，下面小编给大家推荐几个冬季养生食谱！
1、百合炒玉米西芹
原料：
百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量。
做法：
西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。将全部原料用沸水焯一下。锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。
功效：
润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。
2、金银花鸡蛋汤
原料：
鸡蛋一个、金银花15g.
做法：
鲜蛋打入碗内备用。金银花加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。
功效：
金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火润肺。该方简便易服，每天早晨服1次
3、杏仁粥
原料：
甜杏仁、50克粳米。
做法：
将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。
功效：
具有止咳平喘之功效。
4、雪耳杏仁白果羹
原料：
雪耳60克，南杏仁30克，白果30克，马蹄30克，马蹄粉30克，冰糖适量。
做法：
马蹄粉、冰糖用水湿化，马蹄洗净，切成小粒。雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小时，洗净，一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，依次放入马蹄粒、马蹄粉及冰糖，调味供用。
功效：
治宜清肺润燥为主，辅以敛肺止咳。
5、冰糖杏仁糊
原料：
甜杏仁15克，苦杏仁3克，粳米50克，冰糖适量。
做法：
将甜杏仁和苦杏仁用清水泡软去皮捣烂加粳米、清水及冰糖煮成稠粥，隔日一次。
功效：
具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠等功效。
6、川贝炖鸭梨
原料：
梨子、川贝、冰糖。
做法：
梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉梨中加入川贝（中药店可以买到）、冰糖，盖上梨盖把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。
功效：
梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳。
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