科普知识：2020年最好的投资，不是房子，不是股市，而是健，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
1。早饭一定要吃，对身体绝对有益无害，中饭要吃好，晚饭要吃少，饭后散散步促进新陈代谢。2.去除危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食3.早睡早起，人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。4.感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”药补不如食补，人体所有寒气从脚底而入。5.一年四季，春夏秋冬，人要要随季节变化，调整好休息时间。
6.上午喝绿茶开胃、醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。7.早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”清胃。8.瓜果的清洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。9.挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。10.“春捂秋冻、不生杂病”：春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点。11.最好的运动和减肥方式：每天坚持步行一小时，最好是快步行走，就能够达到很好的锻炼效果。12 .保持良好的心态，不急不躁。