安全认知：晚上多少点睡觉算是熬夜？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
现在说到睡眠，大多数人都会想到熬夜，随着时代的发展，网络科技的发达，夜生活也变得丰富，熬夜人群也就越来越多。每天晚上都要很晚才能睡觉，有的人可能是为了工作，还有的人则是为了刷电视剧、玩游戏。每天都熬到很晚，对皮肤、健康都会有影响，第二天起床都起不来，整个人一天的精神状态都很差。对于熬夜这个问题，很多人对于熬夜的时间点并不清楚，不知道几点睡觉算是熬夜，也就不能养成好的作息时间。
晚上多少点睡觉算是熬夜？
现代人的生活都比较忙碌，每天工作下班以后，就有七点钟左右，再吃个饭洗个澡，玩一玩手机，基本上上床睡觉的时间，都在十点到十一点钟左右。按照以前的睡觉来讲，现代人晚上十一点钟睡觉确实比较晚了，但也不能说23点以后睡觉，就算是熬夜，每个人的作息时间都不一样，如果一直保持有规律的睡眠时间，每天睡眠也很充足，次日的精神状态都很不错，也就不算是熬夜。
不过，按照机体脏腑运行来讲，想要给身体带来更多好处，建议晚上10点以后，就要进入睡眠。要知道凌晨12点到两点之间，会进入到深度睡眠，也是身体脏腑修复和活跃期间，人体的新陈代谢也会比较好。如果在这段时间，还没有进入睡眠，就会影响到脏腑的正常运行，对身体就会有损害，新陈代谢也会变差，皮肤可能也会不好。
为了减少给身体带来不必要的麻烦，晚上10点-11点以前睡觉会比较好。超过0点睡觉的人，也可以算是熬夜，已经违反自然规律。尤其是每天睡觉时间不固定的人，一天比一天晚睡，就更要注意调节了，以免生物钟紊乱。
养成良好的睡眠作息，需要注意什么事情？
睡前要学会放松自己，学会放下一些东西，睡前习惯玩手机或其他电子产品的，要懂得适时放下，太长时间看电子产品，就会让大脑无法放松下来，进入睡眠也就会比较慢。放下手中的物品之后，就要丢掉脑中的思虑，要知道想的越多越不容易入睡，什么都不想自主入睡会更好。建议在睡前用温水泡个脚，或听点舒缓音乐，可以放松身体，对血液循环和身体代谢都有好处，也能对健康有益。
每天吃饭时间要保持规律，晚餐时间也要有个标准，吃得早才能睡得早，吃得太迟食物没有及时消化，也是会影响是睡眠，就有可能睡得晚。每天的晚餐时间，最好保证在18点-19点，4个小时的消化时间，消化完去睡觉，睡得也会比较香甜。规律的晚餐时间，也是在培养睡眠时间。
睡眠与健康的关系是不可小觑的，为了给健康带来更多好处，还请关注自己的睡眠情况。每天保证睡眠充足，身体也会比较好，皮肤都能保持良好状态，看上去就会更显年轻态。有熬夜习惯的人，劝你趁早改正睡眠习惯。