健康宣传：「齐齐哈尔养生」冬天养生小常识，知道身体好，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
1.宜早睡晚起.冬天三个月是天地万物活力埋伏闭藏的时节,应早睡晚起,让本身埋伏的气血不会受到影响
2.宜避寒就温.冬天三个月气候严寒,大家须避寒就暖.老年人及体质虚弱,环境优美处温室大棚.
3.慎冼澡.冬天每星期洗1次澡比较适合.而老年人则再长一些.
4.宜洗足.冬天临睡前以前用开水洗足,可促进血液循环系统,缓解疲劳,有助于睡眠.
5.三九严寒防变病.冬至节以前是阴邪最比较严重的环节,危重症病人,通常病况加剧,乃至严重危害性命.故对重病人在'霜降'后,可事先提升调养,以提高人体的抗病性工作能力.
6.调饮食搭配.早上出门宜进姜糖水冬季热饮以和人体;若内火旺者,可饮淡盐沸水1杯,以清热解毒滋肾.晚服清咽利喉凉膈之品以平静心浮,不令热流上涌.
（看齐整理自老中医养生网）