健康教育：做家务好处多，拖个地都能降低死亡风险！孩子，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
做家务，是每个家庭都逃不开的一项工作。
家务活儿谁来做？为解决这一世纪难题不少人斗智斗勇：猜拳、撒娇、掷骰子……由于科技的进步，目前，扫地机器人、洗衣机、洗碗机等各种智能家居设备帮助人们解决了大部分问题。
事实上，做家务是一个防病又养生的好习惯！
美国纽约州立大学布法罗分校的一项新研究提醒大众，是时候改变厌恶家务的想法了，因为每天做些琐碎家务活，能让人延年益寿。研究人员分析了6000多名63~99岁的美国女性后发现，与基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者，死亡风险降低12%。
无独有偶，《英国医学杂志》（The BMJ）2019年8月21日刊发的文章里，有一项研究指出：死亡风险的降低与运动相关。哪怕你只做一些轻度运动，比如洗洗碗、做做饭这种轻型家务活儿。
研究分析，轻度运动每天坚持375分钟，与死亡风险降低52%有关。
有很多人觉得自己没有运动的时间，谁说没有，做家务当然也是运动！有明确证据表明，无论运动强度如何，坚持活动都能降低中老年人过早死亡风险，而每天坐9.5小时以上则会增加死亡风险。
每种家务都有它的“功效”
1、洗衣做饭不易得认知障碍症
每天做饭可以对大脑产生一种良性刺激。这是因为切菜、掌握炒菜火候、把握放油盐酱醋等调料的量以及先后顺序等，可以锻炼手眼协调能力和记忆力，相当于老人的日常认知功能训练。
2、遛狗买菜降低死亡风险
日本一项大规模长期调研显示，未得过心肌梗死的人，每天走路1小时以上者，比走路半小时者因肺炎或流感而死亡的风险低10%，每天走路不足半小时者，死亡风险高33%；得过心肌梗死的人，每天走路超过1小时比走路半小时者因肺炎或流感而死的风险低34%。外出买菜、遛狗都需要走路，这类家务与散步健身接近，无形中增加了活动量。
3、打扫房间让人心情愉悦
工作了一天，难免会积攒一些坏情绪和压力，如果不能及时释放出来，会对身心健康造成危害。舒适整洁的家居环境，更容易让人感到心情舒畅。
打扫房间会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。此外，整理衣柜、书柜等家务，能很好地锻炼上肢。
4、重型家务锻炼心肺功能
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，对全身的组织器官十分重要。
重型家务的活动量很大，可以促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素，还能充分锻炼肺功能，改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余热量。
做家务的好处有很多，大家千万别犯懒哦~