保健常识：会批评、有距离……你没学会的甜蜜婚姻“保鲜，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
作者 | 北京回龙观医院
来源 | 《健康大百科—心理健康篇》
主编 | 北京回龙观医院副院长杨甫德
近日，有关“婚姻”的话题受到人们的关注，有专家认为离婚率攀升的背后是婚姻观念的变化，在离婚的夫妻中，不乏轻率离婚、冲动离婚的现象。心理学家认为，一段良好的婚姻关系需要夫妻双方共同经营，需要包容和克制。
掌握有效的“批评”方法
批评也是一门艺术，不是在所有时间所有地点提出都合适的，尤其是对于与自己亲密相处的伴侣，也许不经意的一句话，就会让对方受到莫大的打击。
对于自己的伴侣，你最亲密的伙伴，该怎样提出批评合适呢?第一，应该选一个双方都比较放松的时间，就事论事，开诚布公的谈出你对他的看法，适当的时候停止，不要唠唠叨叨，没完没了。第二，谈到关键之处要注意控制自己的情绪，不要过分激动，把自己的想法强加于人，以偏概全，完全否定对方。第三，向对方解释清楚你的想法，同样也要给对方解释的机会，相信沟通无极限。第四，相信对方，既然能够心平气和地来谈，就有接受批评改正错误的良好动机。
当然，作为被批评的一方也应该坦然接受批评，保持愉快的心情，其实人犯错误并不可怕，可怕的是犯了错误而不改正错误，有了错误及时改正并吸取教训，总结经验，会让你的生活工作越来越美好。
保持适当距离
婚姻是需要空间的，夫妻间也是需要距离的，婚姻中两个人要保持适度的距离，不是越近越好。心理相容是建立良好人际关系的基础和重要条件，而促进心理相容的途径之一就是缩短心理距离，可是，任何事情都是有个度的，人际距离太小了，会让人觉得压抑，有喘不过气来的感觉，觉得自己毫无隐私可言，这是因为在人际交往中，每个人都需要有自己一定的独立空间，叫做人际空间。可见，人们一方面需要与他人建立密切联系，另一方面又需要有一定的自由度，尤其是心理上的自由度。
夫妻二人，本就是两个独立的人，都需要有一定的心理空间和自由，有自己的想法、爱好、朋友、生活。保持适当的距离，给对方足够的心理自由度，不要每天都靠在对方的肩膀上过日子，让双方既有对对方的依赖,又有自己的独立性。每个人都要建立自己生命的多个支点，自立于世，比如亲情、友情、事业，认识新朋友，追逐自己的业余生活和爱好。找到这些生活的支点后，每个人都会在心灵深处逐渐地成熟起来，形成独立的人格,做一个独立的人。这样作为夫妻二人在生活中既有交集也有互异，既有亲密也有距离,婚姻才能越来越稳固，生活才能越来越美好。
如何从一段婚姻的痛苦中走出来?
对于已经放弃一段婚姻的人来说，这段婚姻中一定有让他/她感到非常痛苦的经历，也一定会影响生活，这需要一定的时间来修复。但是为了更快的从前一段失败婚姻的痛苦中走出来，我们可以试着这样做，当一段感情已经成为往事的时候，我们需要忘记的是不愉快，留下的应该是曾经的感动与爱。不要再纠缠于回忆以往的不快之中。当然，也不需要刻意地让自己去忘掉什么，这样只能适得其反，不如任记忆随着时光流逝而慢慢模糊，慢慢地让自己冷静下来,逐渐地接受现实，分析婚姻失败的原因，从中吸取教训,然后开始自己新的生活。利用难得的独自一个人的时间给自己充充电，发现并培养一下自己曾经放下的兴趣和爱好，你会发现原来婚姻不是你的全部，你是那么的可爱和优秀。
人生当中会经历很多不同类型的感情，无论是美好的还是痛苦的，这都将是你成长过程中的宝贵财富，经历过了相聚与分离，珍惜和放手，我们才能更好地理解真爱的含义。
