健康小常识：晚餐和身体的关系：吃晚餐的时候，我们究竟要，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
随着时代的发展，人们的生活习惯和方式也在一天天的不断变化着。比如在饮食习惯上面，就和以前大不一样了。
以前中国人喜欢将午餐当作正餐，请客吃饭的时候一般也是选在中午，但是现在不一样了。在西方饮食文化的影响下，如今人们慢慢把晚餐当做了正餐。这就导致了一个问题，那就是晚餐容易吃得过多。在上一篇文章中我们已经列举了不少晚餐吃过多对身体的危害。那么今天我们就来说说吃晚餐的时候应该注意什么。
1、晚餐吃少，定量为好
相信看完上一篇文章，大家都发现了一个规律。大多数的疾病都是来源于晚餐吃得太多了，身体无法消化。所以在吃晚餐的时候，控制好晚餐的量是第一要务。
2、晚餐时间要在7点之前
现在大多数人的下班时间都是6点，有加班的更是不知道要到晚上几点才能吃饭。但经研究表明，在晚上7点之前吃晚饭对身体是最好的，这会让身体有足够的时间在入睡前消化掉吃进去的东西。所以尽可能在7点之前就吃晚餐。
3、多吃素食，少吃荤食
这一点相信大多数的女孩子都可以做到，毕竟想要控制材重的力量是强大的。但是男孩子做起来就难了。我的很多男性朋友就戏称自己是“肉食”动物。但是晚餐的时候，我们一定要多吃素食，这样更有利于身体的吸收和消化。
其实仔细看下来，晚餐的这三点注意事项其实并不难做到。但是你能坚持每天做到吗？我们的身体是需要我们时刻去呵护的，只有我们去爱护他，我们的身体才会越来越好。说了这么多，肯定有大家会疑惑，那么晚餐究竟吃什么才是最好的呢？关注我，明天为你带来答案。