科普知识：10种危害心脏的坏习惯，再继续做下去，后果不堪，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
心脏是我们人体最重要的器官之一，能将血液运送到我们身体的每一处，维持我们的生命。如果心脏出现问题了，我们的生命就会很危险。生活中的一些小习惯会伤害心脏，而我们却不自知。这里我给大家说一说有哪些坏习惯，为了自己的身体健康，看后可一定要注意了。
1、久看电视喝浓茶
不少人会有这个习惯，看电视的时候给自己泡上一杯茶，一坐就是一整天。研究表明，长时间久坐在电视机旁可能会增加患心脏疾病的风险。而加上浓茶的刺激，会使人心跳加快，加重心脏负荷，对心脏极不好。建议看一会电视，要起来走动走动，喝清淡一些的茶水，避免喝咖啡或含酒精的刺激饮料。
2、疲劳后蒸桑拿
大多数人在疲劳后，都会去蒸桑拿想放松一下身体。实际上，这样对身体并不好。在桑拿房的高温下，人体的血管迅速扩张，血液流动速度也增快，回到心脏的血流量也增加。加重心脏的负荷。对于身体不好的老年人，很容易出现心慌、心悸等症状。这个坏习惯可一定要改正过来。
3、早晨一醒急坐起来
有许多人在早晨清醒后，就会一下子坐起来的。这会导致我们眼前一晕，出现体位性低血压。人体在夜间休眠时间，身体各处也处于休眠状态，早晨起来时，我们的心跳频率从慢到快过渡，血管收缩和凝血物质就会增加，很容易出现血栓。对于老年人更应该注意，醒后急坐起来很容易导致中风发生。而对于某些心脑血管病患者而言，早晨起床更应该清醒后，躺在床上休息一会，再缓缓起床。
4、雾天在外锻炼
常言道，经常锻炼身体好。但是雾天还在外面锻炼，对身体就不好了。这是因为雾天里，空气中含有大量的细菌、灰尘。人体在锻炼时，吸入肺内这些有害物质，容易导致肺部疾病和诱发心脏疾病。
5、运动后洗冷水澡
剧烈运动后人体会发出许多的汗液，回家急忙洗个冷水澡大家或许会觉得特别舒服。但是人体过热突然受到过冷的刺激，我们的血管会急速收缩，血压瞬间升高，同时加重心脏和肺的负担。容易引发头昏、眼花、心慌、心悸等症状，严重者还会诱发心脏病。
6、棋牌室里抽烟
棋牌室里人员密集，如果有人在里面抽烟，烟味一般很难散去。哪怕不抽烟的人群，也被迫吸着“二手烟”，烟的危害众所周知。含有尼古丁、一氧化碳等多种有毒物质，经常吸烟人群也是心脑血管病的诱发因素。
7、喝酒后饮咖啡
不少人有在酒桌上喝酒，下了酒桌后又饮咖啡的习惯。酒精加咖啡的刺激，会使我们大脑从抑制转变成极度兴奋，还会刺激血管扩张，又加重了心脏的负担，对人体的危害极大。有的人群还认为喝酒后再饮咖啡可以解酒，这个观念是错误的。
8、愤怒时暴饮暴食
常有人说化悲愤为食欲，狂吃就会化解情绪。这种方式也是不正确的。要知道我们的情绪对身体的健康影响非常大。极度愤怒和暴饮暴食都会使我们的血压一下子升高。容易诱发高胆固醇和高血糖疾病发生。
9、蹲厕后猛起身
我们蹲厕排便后，急速起身很容易导致眼前一昏，发生体位性低血压。如果是老年人，还容易发生摔倒事件。而我们在蹲厕猛起时，腹壁肌和隔肌收缩强烈，血压会下降引起心肌的耗氧量。容易诱发心肌梗死和心绞痛。建议缓慢起身。
10、堵车时开车窗
我们大家在开车时如果遇到堵车，就会有紧张急躁的心理，这样会导致我们的心跳加快、心肌疲劳，很容易诱发心血管疾病。再加上堵车，车外空气不好，如果将车窗打开，空气中的灰尘、颗粒、雾霾很容易吸入肺内。所以开车遇堵车时，还是用内循环比较好。
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