保健常识：煲靓汤应对炎炎夏日、按体质常备预防中药…这，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
防疫一线专家讲解
预防新冠肺炎的中医知识要点
美女医生介绍新冠肺炎综合防控“组合拳”
“养生男神”教你用老火靓汤改变生活
讲座由佛山市归国华侨联合会
佛山市卫生健康局主办
直接面向欧洲华侨华人进行实时直播
据了解
这也是佛山面向海外华侨华人
举办的第二场跨国视频直播
你有没有想过，喝汤、沐足、佩戴香囊就可以预防新冠肺炎？3位上线专家各有Tips，跟着小编一同回顾最全干货吧！
佛山市防控新冠肺炎医疗救助专家组中医诊疗组组长、广东省名中医、佛山市中医院大内科主任蒋开平
蒋开平把中医体质的特点编成朗朗上口的歌谣，教大家识别自己属于哪种体质，并根据不同体质向大家推荐了常见的居家防疫药材。
同时，他还介绍了新冠预防汤剂、香囊、沐足的处方，详细讲解了预防新冠肺炎的中医知识要点，并介绍了适合疑似病例、轻症病例使用的治疗方案。
药材推荐
1
气虚质
肉松软、疲乏无力又气短、语音低弱言不多、精神不振汗绵绵、性情沉，不冒险、内脏下垂易外感、舌淡脉弱康复慢、不耐暑湿与风寒……
推荐药材：人参、党参、黄芪、五指毛桃、补中益气丸、十全大补丸、玉屏风散
2
阳虚质
气虚甚、手足不温又怕冷、舌淡胖嫩脉沉迟、肌肉松软无精神、不贪凉好热饮、性格沉静内向型、痰饮肿胀与泄泻、喜夏恶冬伤寒勤……
推荐药材：肉桂、冬虫夏草、海马、玛卡、理中丸、桂附地黄丸、右归丸
3
阴虚质
口咽干、手足心热大便难、舌红少津脉细数、性急好动难入眠、形体瘦、易虚劳、不耐暑邪与热燥、感邪热化喜冷饮、寒冬易过夏难熬……
推荐药材：石斛、麦冬、百合、阿胶、二至丸、六味地黄丸、左归丸
4
痰湿质
体肥满、胸闷痰多口粘甜、喜食肥甘油脂多、苔腻脉滑汗绵绵、性格稳、善忍耐、消渴中风胸痹待、湿重环境适应难、忌口迈腿走起来……
推荐药材：茯苓、陈皮、苡米、扁豆、藿香正气丸、参苓白术散
5
湿热质
面油光、口干口苦生痤疮、舌红苔黄脉滑数、大便黏结小便黄、身困重、易心烦、疮疖黄疸热淋缠、形体中等或偏瘦、湿热环境应对难……
推荐药材：绵茵陈、木棉花、马齿苋、金钱草、黄连素片、片仔癀、防风通圣丸
6
血瘀质
肤色黯、舌有瘀点唇黯淡、体型胖瘦关联少、色素沉着现瘀斑、多健忘、易心烦、血行阻滞不耐寒、舌下络脉多迂曲、癥瘕痛证血证染……
推荐药材：红花、丹参、三七、血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸
7
气郁质
神情忧、烦闷不乐形体瘦、性格内向不稳定、敏感多虑愁更愁、舌淡红、苔薄白、脉弦脏躁郁证来、阴雨天气苦应对、精神刺激无胸怀……
推荐药材：素馨花、玫瑰花、木香、逍遥丸、柴胡疏肝散
提醒：存在两种或两种以上异常体质者；中医体质自我维护效果不佳者，应在中医师指导下进行调理。
佛山市中医院皮肤科副主任、佛山“养生男神”“汤神”罗文峰
罗文峰坚信“靓汤可以改变生活”，他用幽默风趣的语言，向欧洲华侨华人传授煲老火靓汤的“独门秘方”。
他提到，海外侨胞可以在家中常备男女老少皆宜的花旗参，以增强人体免疫力、改善心血管功能。他还倡导大家用乐观的心态面对疫情，尽量控制每天接受疫情有关消息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关消息。
靓汤推荐
入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。
而关于消暑清热的方案，罗文峰亦有顺口溜作为提醒：“清淡食物享美味 ，两素同补可防病，苦味食物不能少，清新绿茶可消暑” 。
1
冬瓜虾仁汤
【材料】
冬瓜750克，虾仁100克，瑶柱20克，冬菇6到8个，瘦肉150克，夜香花5到10克，姜少许。
【制作】
冬瓜去皮去囊切粒，冬菇热水浸软后切粒，瑶柱洗净，瘦肉切粒后加葛粉、油、盐、糖、生抽腌5分钟。加水1250毫升加入冬菇、瑶柱、姜煲20分钟，加入冬瓜再滚15分钟，转文火后加入瘦肉和虾仁，滚熟后加夜香花。加盐调味可饮用。
【功效】
清热利水，解暑生津
2
白瓜眉豆猪脊骨汤
【材料】
白瓜500克，眉豆80克，猪脊骨500克，姜3片。
【制作】
白瓜洗净切开去囊切大块，先将猪脊骨飞水，加入眉豆、姜和2500毫升水大火煲滚后转文火煲1小时，再加入白瓜煲1小时。加盐调味可饮用。
【功效】
去湿解困，益气健脾
3
人参鲍鱼炖鸡汤
【材料】
人参20克，干珍珠鲍6只，小母鸡1只，瘦肉150克，姜3片。
【制作】
鸡宰杀洗净去毛去内脏，人参浸软切段，珍珠鲍用自来水浸泡3小时后，再用开水煲滚后关火焗10分钟。全部材料一起加水1200毫升隔水炖3小时。
【功效】
补气养肝，益精明目
4
花菇乌鸡炖花胶
【材料】
花菇2只，乌鸡120克，淮山10克，杞子6克，花胶20克，姜3片。
【制作】
花胶加姜片放入热锅中干炒片刻加水浸泡2小时后捞起，花菇热水浸软后去蒂，乌鸡宰杀后去毛去内脏，淮山杞子洗净，全部材料加水600毫升隔水炖3小时。
【功效】
滋阴补气，健肾养胃
佛山市中医药防治呼吸道传染病专家组组长、佛山市中医院肺病呼吸科主任简小云
简小云则介绍了新冠肺炎的综合防控“组合拳”，她特别建议海外侨胞家中常备指脉氧。有些居家隔离的人其实已经是缺氧状态，但症状还难以察觉。把指脉氧夹在手指上，就可以判断使用者是否缺氧。
居家隔离
Q1：现在感觉周围都可能充满新冠肺炎病毒，不敢出门，宅在家中是该开窗通风，还是关门闭户？哪种居家方式更安全？
A：如果你所在地区属高危发病区，建议宅在家中更安全，当然需要定时开窗通风，必须日常外出一定要做好相应防护，减少人员聚集，减少公共交通，与他人保持距离。家中如有人疑诊，一定要做好居家隔离，独立房间，所有生活用品分开。
Q2：普通家庭可以购买指脉氧吗？还是要到医院才有这种设备？指标达到多少需要及时就诊？
A：不需要去医院。在中国，医疗器械店或部分药店都可以买到，互联网随时买，价格每个在100-200元左右。
正常人没有肺部基础病，静息时指脉氧应在97%以上，如果低于93%已是重症水平，当然一定要测量准确。
Q3：国外天气干燥，经常口干咳嗽，应如何缓解？
A：可能与地域、饮食有关。饮食方面可自行调节，减少煎炸烧烤类饮食，增加蔬菜水果，多饮水，有条件可煲养生汤。也可以用沙参、麦冬、胖大海泡水饮。如出现大便干结，则可选择牛蒡子茶。
“有中医药为我们护航，实在是一大幸事。”英国佛山总商会副会长、英国注册执业中医师谢明表示，很感谢家乡佛山邀请防疫一线专家开展这场“云讲座”。
“中医药在抗击新冠肺炎疫情中取得了瞩目的成绩，佛山作为岭南中医药的发源地之一，更要充分发挥自身资源和优势。”佛山市归国华侨联合会主席蔡国雄当天也到场支持，他表示，此次跨国“云讲座”旨在为海外华侨华人普及中医药知识，给海外中医从业人员提供中医药抗疫经验，协助和支持他们参与所在国疫情防治工作。
蔡国雄主席
【来源：佛山市侨联、佛山市中医院，通讯员：潘丽雯】
