安全认知：我和爷爷学中医——养生十二时辰（五），现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
（上篇接续）
凌晨1点-3点（丑时）——肝经当令养生关键词：还是睡觉，血的迁徙
如果你已经错过胆经阳气迁徙的时间，那丑时血的迁徙你可真别再错过了，得赶紧放下手机睡觉吧，否则就会造成血虚和血瘀。之前有人说这个时候肝脏在解毒，然后就有出来辟谣的，那么到底是怎么回事？其实这个说法确实有问题，是把西医肝脏解毒的概念套用到了中医上、张冠李戴了，自然会被认为是谣言。西医说的解毒强调的是器质性肝脏的作用，而中医研究的是功能性肝气对于血液迁徙的作用，《黄帝内经》讲：“夜卧血归于肝”，此时气血流注于肝经，让肝气更有力量来整合身体的血的迁徙，疏通血脉的同时也能生成新血，以备第二天的活动，很多人不吃早饭还能正常上班就是依赖着这一点肝血。
如果这时你不睡觉，虽然肝经也在工作，但显然气血很多都被你分散到清醒的大脑和盯着手机的眼睛上，不利于血的迁徙，就容易引起血液淤堵，导致身体代谢能力下降，产生所谓的“毒”或者“毒素”，这个在上面已经讲过了，当然从中医角度来说，准确的说法应该称之为血瘀，而不是肝脏解毒。血瘀能够引起的病症实在是太多了，它是多种疾病的潜在致病因素，所以别熬夜、睡个好觉十分必要。
凌晨3点-5点（寅时）——肺经当令养生关键词：代谢的总监理，容易醒
中医讲“肺为相傅之官”，指的是权重之高相当于宰相、一人之下万人之上，仅次于心的地位。它监管人体以上所有的新陈代谢，包括气滞、痰湿、火毒和血瘀，中医称之为“肺主治节”。此时气血流注于肺经，开始发挥它的“治节”作用，开始监察周身脏腑血脉，哪出问题了它就开始宏观调控进行治理，确保你在早上醒来之前身体的代谢工作彻底完成！
但如果身体淤堵的比较严重，它“治节”过度也会影响你的睡眠，所以有的人会在这个时间醒来，有的醒了还能睡着，有的就睡不着了，其实并不是肺部出现了问题，因为中医的讲的脏腑与西医讲的脏器并不是一回事。偶尔一两次说明不了问题，但如果总是这样就说明你体内淤堵明显，需要及时调理了。
下个时辰就又回到大肠经，你又该起床排便了，这样每天周而复始，如下图一般。我们为了更好地描述这个天人合一的过程，抓住了图表中最上面的一端“子时”和最下面的一端“午时”，把每天人体气血由子时流注于午时再回注的循环过程称为“子午流注”。
结语顺应天时，道法自然是养生的精髓，养生不能保证一定不生病，就像不吸烟也可能得肺癌，但吸烟会提升肺癌罹患的概率，所以医学研究的是概率问题，也就是说养生防病能够降低我们生病的概率，或者减轻发病的程度，达到“未病先防，既病防变”的目的。
当然，以上的这些对于很多年轻人来说都做到有点困难，那就能做多少、尽力就好，其实养生也是一种人生的修行，这不是信仰，而是自律给我们心理和生理上带来的愉悦，善待自己的身体、控制住自己的内心，这也是一种人生的智慧。（完）