健康知识:洗澡太多容易洗出皮肤病？不能天天洗？那什么，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
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洗澡，这是人人都一定会做的事情，但是你知道吗，洗澡也有大学问！
随着社会的发展，人们越来越注重生活品质，很多人即使是寒冷的冬天都会每天洗澡，到了炎热的夏天甚至每天会洗两三次澡。
许多人以为清洁是除菌的关键，洗澡越勤越卫生，对身体也就越好。但其实，这是人们认识的一个误区，频繁洗澡并不好！
洗澡太频繁对身体有什么坏处呢？1. 影响皮肤菌群
大多数情况下，细菌对人体的影响是有害的，但还有一部分情况是人与细菌共存的关系，它们的存在对在人体有着积极的意义，当它们的数量变多或变少，都会使人体产生一些病变。
根据美国犹他大学的一项研究显示，频繁洗澡会直接影响皮肤表面的菌群。
研究人员在南美洲一个村庄做调研时发现，当地村民不会天天洗澡，相比其他地方的人，他们皮肤表面的微生物组群更为丰富、更具多样性，基因功能更多，身体对抗各种疾病的能力也更强。
所以，研究人员得出结论，频繁洗澡会损害人体微生物组群，破坏了人体的微生物生态系统的平衡，而这种微生物生态系统的平衡被破坏会直接影响到免疫系统、消化系统和心脏，进而造成损害，引起疾病。
2. 破坏皮脂腺保护膜
俗话说“过犹不及”，洗澡也是如此。
我们的皮肤表面本身就有一层皮脂腺保护膜，这层保护膜为我们的身体抵挡了很多有害物质的侵害，如果失去了这层保护膜，紫外线、细菌、真菌、病毒等会“趁虚而入”，各种各样的皮肤病也就“找上门来”。
频繁洗澡也就意味着频繁使用沐浴液，而沐浴液对皮肤的亲和力并不是像广告里说的那么好，会和皮肤发生一些反应，很容易中和掉皮肤的油脂，损害皮脂腺保护膜。
读到这里也许会有人要“皮”一下：我不用沐浴液就可以每天洗很多次了。其实这是不对的。虽然沐浴液的使用对皮脂腺的损害是主要的，但冲洗的过程中也会对这层保护膜有一定的影响，太频繁的洗澡对这层保护膜来说，真的是“压力山大”。
图片来源：站酷海洛
3. 皮肤瘙痒
洗澡时体表温度会升高，表皮血流增加，使得原本负责传导压觉与痛觉的“C型神经纤维”将外界对皮肤造成的轻微刺激传导为痒感，再加上频繁洗澡会使得皮肤变得更加干燥，原本的弹性也会降低，也容易产生瘙痒感。这种瘙痒感在冬季会格外明显。
感到瘙痒时很多人都会去抓，“一时抓一时爽，一直抓一直爽”，抓到最后往往就是皮肤红、肿、起丘疹，不仅影响美观，还会感觉很难受。
4. 降低身体抵抗力
前面提到的三点危害，都是频繁洗澡降低身体抵抗力的直接因素。
不论是皮肤表面的菌群发生改变，还是皮脂腺保护膜遭到破坏，或者是经常抓挠皮肤，都使皮肤变得格外脆弱，更易受到细菌真菌的侵入，造成皮肤感染，引发各种皮肤炎症。这些皮肤病长年累月的反复发作，直接增加了皮肤癌的患病风险。
另外，洗澡时皮肤毛孔开开合合，会消耗身体的元气，频繁洗澡很容易把身体洗虚弱。尤其是喜欢运动完后立即洗澡的人，很容易出现心悸心慌的症状，甚至会出现短暂的晕眩，老年人更要注意这一点。
洗澡太频繁影响健康，但洗澡时间相隔太久又不卫生，所以这就需要掌握一个“度”，那么究竟如何掌握这个“度”呢？
除此之外，我们又如何通过洗澡来护理皮肤呢?
专家建议，一般情况下每周洗两三次澡就可以了。
在炎热的夏天经常出汗，一天洗一次就够了，不需要“一日三洗”。
水温建议最好在24-29度，不宜过高，太高的水温容易破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥，还会加重心脏负担。洗澡时间也不要太久，一般淋浴3-5分钟，盆浴不超过20分钟，否则，皮肤表面容易脱水。
如果想要通过洗澡来保养皮肤，建议大家做到下面这几点：1. 不是油性皮肤的话，可以选择中性的沐浴液和香皂，一定要将泡沫冲洗干净，避免损伤皮肤；
2. 盆浴时可以在洗澡水里加适量浴盐，补充大量出汗导致的盐分缺失，条件允许的话还可以加点蜂蜜，蜂蜜能够滋养皮肤，减轻盐水给皮肤带来的干燥感；
3. 洗完澡后可以涂上适合自己皮肤的身体乳，涂抹身体乳时可以通过打圈按摩的方式，能够更有效的促进身体乳的吸收；
4. 少吃牛肉、羊肉、葱、蒜等食品，少喝酒，少抽烟。
参考文献
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[4]洗澡太频繁或致皮肤癌[J].家庭医药,2010(9):36.
[5]刘辉.频繁洗澡伤害皮肤[J].保健与生活,2012(10):55.
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