健康知识:买牛奶时，若包装上有“这3个字”，无论什么牌，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
大家好，今天要和大家说的是纯牛奶。对于纯牛奶呢，那可是非常营养的哦，尤其是对于正在长身体中的人来说，多喝纯牛奶的话，能够帮助骨骼发育，还能为身体提供丰富的蛋白质、脂肪、维生素、以及矿物质等多种营养。
现如今的生活水平也越来越好，人们对生活的要求呢也越来越高，尤其是对于饮食都喜欢吃营养又健康的，像牛奶这样营养又健康的食材，自然就受到了人们的欢迎，像我在吃早餐的时候，就喜欢搭配一杯纯牛奶。
如今纯牛奶的市场那可是非常广阔的，因此很多商家都在对纯牛奶进行生产贩卖，然而在市场中对纯牛奶进行购买的时候，不知道你们有没有注意到，其实有一些纯牛奶并不是真正的纯牛奶，它们只属于乳饮料。
对于这些乳饮料呢，其营养价值相对于纯牛奶时，它的营养价值是非常低的，虽然价格买的特别昂贵，但这样的牛奶喝多了的话，不仅没有营养价值，反而会对我们的身体造成一定的影响，所以在对纯牛奶进行购买时，一定要擦亮我们的双眼。
为此，我今天就来教大家认识一下，纯牛奶和乳饮料到底存在哪些区别。方便我们以后再对纯牛奶进行购买的时候，别再购买到那些假的纯牛奶了，就算是大牌子牛奶也要对其进行分辨，在很多的纯牛奶大品牌中，也有乳饮料的存在哦。
一、配料表
在对牛奶进行购买的时候呢，首先第1步要看的是配料表，在配料表中所含的成分越少呢就越好，如果富含多种食品添加剂的话，这种牛奶就不要购买了，还有要看一看其内部有没有“牛生乳”这三个字，如果有这三个字存在的话，这样的牛奶就是最好的纯牛奶。
除此之外，我们还要看一看牛奶中的蛋白质含量，纯牛奶中的蛋白质含量可是非常高的，一般情况下，纯牛奶的蛋白质要大于或等于每100毫升3克，当然蛋白质含量越高越好，如果低于这个数值的话，这样的牛奶就不要购买了。
二、早餐奶
早餐奶属于纯牛奶中的一种，相对于纯牛奶时，早餐奶的营养价值要低一些，这样的牛奶是被稀释过的，其内部的蛋白质含量会有所下降，很多不懂的人都以为早餐奶要比纯牛奶营养，其实这样的想法是非常错误的，想要早餐更营养的话，最好饮用纯牛奶。
三、儿童奶
在市场之上儿童奶的占比可是非常高的，这种牛奶喝起来酸酸甜甜的，很多小孩都特别爱喝，但是这种牛奶中的食品添加剂是非常多的，对于发育不完全的小孩来说，这种富含食品添加剂的牛奶喝多的话，会对身体器官造成负担，一定要少喝一些。
四、乳饮料
市场上的乳饮料是销售最好的，不仅小孩爱喝，大人也特别爱喝，其实卖这种饮料并不是真正的牛奶，而是通过苹果、黄桃等水果加工制作成的一种饮料罢了，在其内部所富含的牛奶成分是非常低的，喝多的话对身体根本没有任何益处。
五、调制乳和高钙奶
市场上呢，有很多的牛奶属于调制乳，这种牛奶呢是最不安全的一种，其生产主要就是通过各种的食品添加剂来对其进行融合生产的，内部还富含了丰富香精，这样的牛奶价格再便宜，也不要对其进行购买。
除此之外，市场上还有很多的高钙奶，很多家长以为牛奶富含的钙成分越多，对小孩身体就越好，其实牛奶中的钙含量是有一定比例的，超过这个数值的话，牛奶就不是最正宗的纯牛奶，只是往里面添加了钙成分罢了，这样的牛奶喝多了对小孩根本没有任何益处，反而会受很大影响。
总结：以上就是今天要和大家分享的，一些有关纯牛奶的知识，面对市场上多种多样的牛奶时，不知道你们之前有没有了解一下，这些牛奶的主要成分呢？如果你还不知道的话，在对牛奶进行购买时，一定要多看看和了解。