安全认知：谈谈女人那些事——解锁月经（二），现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
上篇我们说到，"大姨妈"是最潇洒的，她想来就来，不想来就不来。
在日常生活中，也常常会有很大一部分女性受到月经的困扰。
在我们了解了正常的月经生理状态后，我们来解锁一下，出现月经的哪些的不良状态，说明女性的健康受损了呢？
女人一生会经历约 450 次月经，经期占据了女人一生中 7 ～ 10% 的时间。
正常的月经周期是21到35日，平均28日，并且月经持续周期为2到8日，平均4到6日，月经量大概为30到50ml。
所以如果有月经周期或出血量的异常，伴月经前、经期时的腹痛及全身症状时，则很大可能是月经失调啦！
常见的月经失调主要有月经过多、月经过少、月经先期、月经后期、痛经、闭经、经期延长、经间期出血以及崩漏。另外还有一些以行经期出现其他明显不适为主要症状的问题。
虽然引起月经不调的原因各种各样，后面我会一个一个详细解释，但总体而言日常生活中碰到的有以下几点：
1.情绪异常引起月经失调
正值的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
3.节食引起月经不调
少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
4.不良嗜好引起月经失调
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
因此，我们想要减少月经失调的发生，日常生活中很多方面是需要好好保养的。
应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；经期应注意保暖，忌寒冷刺激；追求身材苗条的女性，切不可盲目节食；妇女应不吸烟，少饮酒；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。
还记得严歌苓在《金陵十三钗》里开篇是这样写道："我姨妈书娟是被自己的初潮惊醒的，而不是被一九三七年十二月十二日南京城外的炮火声。她沿着昏暗的走廊往厕所跑去，以为那股浓浑的血腥气都来自她十四岁的身体......白色棉布裙摆上的一摊血，五分钟前还在她体内。"
借此足以见得初潮对少女的心理恐惧是巨大的。
建议少女们在青春期前即应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。
深度认识姨妈，方能照顾好姨妈，让女性月月没烦恼。
跟着王医生，解锁女人那些事。
#快问中医超能团##把健康带回家##健康科普排位赛#@快问中医