健康小常识：在4个时段，属于“意外”高发期，老年人需留意，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在4个时段，属于“意外”高发期，老年人需留意健康问题
人到老年，由于人体的衰老，身体的调节功能下降。主要表现为运动系统功能下降，行动不便；此外，人体对睡眠调节功能下降，容易出现失眠的情况；还有就是人体消化系统功能、心血管功能以及神经系统功能等等。所以老年人容易出现一些突发的意外情况，从而失去健康或死亡。
据统计，老年人由于一些慢性疾病而导致的意外事故，在一些特殊时间段或时间点上，呈现相对集中的趋势。所以，对于老年人来说，在这些特定的时间上，如果多加注意些，或许可以避免一些没有必要的烦恼。
在4个时间段，属于“意外”高发期，老年人要注意些
1、一天之中的早晨时间
此前，聊城市人民医院心血管内科主治医师柳瑞表示：“人的血压存在一定的波动性和节律性的。一般在一天之中，人的血压有两个高峰，其中之一是在上午的九点前后。”据统计，心律失常的发生以早晨6~9时最频繁。
事实上，在一天之中，一些突发性疾病集中在清晨6~9时这个时间段。比如一些由慢性心血管疾病诱发的“意外”事故。而对于老年人来说，大多数心血管功能都比较弱，因此，每天早晨的时候都是比较要注意的，通常需要注意这么几点：
首先是要做到“慢”；比如心态放慢，做什么事都不要着急忙慌的。尤其是在起床的时候，动作幅度不要太大，过快、过于急忙。尤其是尿急的时候，也不要匆忙。
然后是要注意喝水；因为经过一个晚上的消耗，早晨的时候人体对水的需求要强于对能量的需求。所以起床之后可以先喝一杯水，以适合人体温度的水温为宜。
第三是要注意晨练；老年人晨练时间不要太早，而且晨练之前最好先吃些食物来补充能量；运动前要注意做好热身运动，运动项目以舒缓的运动为宜，运动过后再补充些能量。如果感觉身体不适，最好是休息，不宜运动。
2、每逢周一要注意
有统计资料显示，周一发病及死亡危险比其他几天高出很多。所以每逢周一，老人也要留意自己的健康状态。
专家对此的分析是，周末通常是休息的时间，家有老人的一般都会回家看望，周一之后又要返回工作岗位。老年人心理有些落差。此外，周某过得比较欢快，也容易导致体能过度消耗，容易引发身体不适。所以老年人要注意调整好自己的心态，以及生活状态。不宜出现大喜或大悲的情绪。
3、农历的每个月的月中
也就是月圆的日子，很多人觉得这是迷信，事实上确实存在这样的案例，专家就给出了分析。
因为月球围绕地球自转，从而引起潮汐现象，可见月亮在一定程度上会影响地球表面的事物。月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一样，作用于人体的体液。每当月中明月高挂之时，人体内血液压力可变低，从而引发一些不适现象。在人体健康状态下，这种影响是非常微妙的。但是如果人体本身就处于一种病态的时候，那么这个时候或许它就会推波助澜，从而使得发生意外的可能性增加。当然，月圆让容易让老年人产生思念之情，更渴望得到陪伴。
4、一年之中的两个极端气候条件
个就是夏季，尤其是“三伏天”，虽然有空调来帮助我们避暑，然而很多老年人更不无法适应；据统计，“夏季高血压、心脏病的死亡率是非高温期的1.5倍。”还有就是冬季，尤其是“三九天”，寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”。
所以在夏天，要注意避暑，如果可以回到环境比较好的农村去，自然是最好的避暑方式。如果不能，在城里生活要注意调理生活，比如：多喝水，饮食要以清淡、易消化为主。尽量不要有抽烟、喝酒的习惯。外出要避开高温的时段，尽量不要频繁进出空调房，当然空调的温度不要开太低，一般保持在26—28度度为宜。
当然，对于一些高龄的老人，如果可以，最好得到专人的陪伴。生活中随时需要提醒。同时，老年人确实也非常需要人陪，哪怕只是聊聊天。保持心情舒畅，或比营养更为重要，不知道您对此怎么看。