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健康小常识:夏季清凉解暑养生粥

2021-09-16 07:46:52来源:

健康小常识:夏季清凉解暑养生粥,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

1.红枣绿豆粥:取红枣100克、绿豆300克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火炖熬,使绿豆酥烂为止,加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

夏季清凉解暑养生粥

2..莲子粥:1.糯米洗净,用水浸泡2个小时;莲子洗净,用水浸泡30分钟;银耳用水泡软,洗净,摘除蒂头,撕成小朵,枸杞、大枣洗净备用; 2、砂锅放水,水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中,大火煮沸后改小火,煮半个小时;3、将银耳倒入锅中煮半个小时,再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

夏季清凉解暑养生粥

绿豆粥:取绿豆20克、粳米200克,煮成稀粥,有清热解暑、生津止渴的作用

准备好小米和绿豆。

一起淘洗干净。

锅里放水。

开锅后放入小米、绿豆。

大火烧开后转小火熬制。

煮30分钟即熟。

煮30分钟即熟。

夏季清凉解暑养生粥
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