健康百科：夏天喝粥最养人，分享5道养生粥，健脾养胃，补，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
导语：夏天喝粥最养人，分享5道养生粥，健脾养胃，补充营养，别错过
夏天天气炎热，食欲较差，饮食上应该偏于清淡，这时可以选择喝一些养生粥，既可以调理肠胃，还能补充多种营养，下面格子给大家分享5道好喝好做的养生粥，喜欢的可以收藏起来，做给家人喝哦。
五红粥
材料：红豆、红枣、红糖、花生、枸杞、黑米
做法：黑米和红豆提前放入水中浸泡4个小时，这样比较容易煮熟。红豆、黑米、花生、红枣清洗干净，放到电饭煲中，加入适量清水，盖上盖子，启动煮粥功能，时间为70分钟。最后10分钟的时候，加入红糖和枸杞，续盖上锅盖，等待时间到，拌均就可以喝啦。
红豆薏米杂粮粥
材料：红豆、大米、薏米、小米、南瓜籽仁、芸豆、红扁豆、西米、冰糖
做法：将所有材料用清水泡洗干净，放到电饭煲中，加入适量清水，盖上盖子开启煮粥功能，煮熟以后加入适量黄冰糖调味，盖上锅盖，焖一会至冰糖融化即可。
南瓜小米粥
材料：小米：适量、南瓜：250克、清水：适量、冰糖：适量
做法：南瓜去皮，切成小块，取一半加入料理杯中，倒入适量清水，打成泥。小米淘洗干净放入电饭煲中，加入适量清水。将南瓜泥和剩下的一部分南瓜一同倒入电饭煲里，开启煮粥功能，煮熟以后加入适量冰糖，焖一会直至冰糖融化，拌均后就可以吃啦。
紫米莲子粥
材料：紫米、莲子、红糖、红枣
做法：紫米泡洗干净，提前浸泡2个小时，把淘洗好的紫米放入电饭煲内胆中，加入红枣，适量清水，开启煮粥功能，20分钟后，把莲子、红糖放入，时间到以后拌均即可。
八宝粥
材料：黑糯米、黑豆、红豆、赤小豆、薏米、莲子、绿豆、红枣、冰糖
做法：把黑糯米、黑豆、红豆、赤小豆、薏米、绿豆放入碗中，加入适量清水，浸泡2个小时。把浸泡好的食材以及红枣、莲子一起清洗干净，放入电饭煲中，加入适量清水。电饭煲开启煮粥功能，煮好以后加入适量冰糖，再焖一会后，把冰糖搅拌至融化即可。