健康百科：姿势不对，运动有害！专家：想让孩子健康成长，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
儿童的身体发育不完善，许多身体状况与成年人不同。因此，许多适合成人的运动却不适合孩子。根据研究，以下这五种运动都是比较常见的错误运动，儿童经常进行会影响生长发育，家长千万别大意了。
一、强度太大的长跑。
一些父母喜欢每天早晨练习长跑，并叫上孩子一起，这是不对的。因为儿童处于生长发育阶段，所以肌肉是纵向发育的，肌肉力量较弱。如果长跑强度太大，很容易使肌肉疲劳并影响肌肉的正常发育。
另一方面，孩子的心脏较小，收缩力较弱。另外，儿童胸部较小，肺通气量小，氧气吸收能力差。长途奔跑会增加心肺负担，并导致氧气供应不足。因此，儿童长跑不仅难以供给身体消耗的能量，而且影响儿童的正常生长发育。
另外，儿童的耐寒性和耐热性较差。在炎热和寒冷的天气里，他们往往出汗过多，所以早晨运动时必须特别注意温度变化。
总之，要根据孩子的能力，逐步进行长跑，以达到锻炼的效果。一般认为，12岁以下的儿童每次跑步都不应超过1,000米，也不应太快。
二、经常进行拔河。
“拔萝卜”是几乎每个幼儿园孩子都知道并会唱歌的儿童歌曲。其中提到的拔河比赛通常是孩子们最喜欢的活动。在拔河比赛时，儿童的身体或背部、或前方、或侧身、四肢用力保持在固定位置，特别是两队处于平衡状态时，而且一般需要持续一定时间。
但儿童的骨骼和关节非常脆弱，容易受伤和变形。在激烈的拔河比赛中，儿童的肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养，这通常会导致氧气供应不足和缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。
此外，拔河比赛经常需要持续窒息，这会影响呼吸节奏，导致血液回流减少，导致心输出量下降，心肌负荷骤增。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能会昏厥。
因此，拔河并非孩子可以经常参加的运动。
三、掰手腕。
当孩子掰手腕时，导致肱骨软组织扭伤和骨折的情况并不少见。这是因为掰手腕时，肘关节必须弯曲到将近90度，并支撑在桌子上，并且两臂承受相反的力。两种反向扭转力正好在肱骨内旋肌附着点相交，易造成肱骨干中下部螺旋骨折。
另外，在掰手腕之前，孩子通常不准备锻炼。一开始，双方就全力以赴，整个身体的肌肉和韧带将从原来的放松状态变为紧张的收缩状态。因此，容易引起诸如肌肉、肌腱、筋膜和韧带的软组织扭伤。
四、玩“斗鸡”游戏。
“斗鸡”游戏在我国许多地方非常受欢迎：一群孩子在闲暇时像公鸡一样“斗”起来，许多孩子都喜欢。实际上，这是一种容易伤害身体的游戏。如果不小心，将会对身体造成伤害。
首先，因为游戏参与者使用膝盖骨作为攻击武器并互相攻击，所以很容易损坏膝盖关节。膝盖碰撞会导致关节表面充血和水肿。如果长时间重复发生，将导致关节表面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常运动。如果损伤到达膝关节的半月板，也会导致行走困难。
此外，由于“斗鸡”时是一只脚站立，身体的重心不稳定，踝关节不小心扭伤，或者在相互攻击时容易撞到胸腹部组织，软组织轻微擦伤，肋骨骨折可能严重。
五、蹦迪。
专家指出，充满活力和热情的迪斯科舞不适合儿童。由于迪斯科舞节奏强，孩子的控制能力差，身体扭曲得太多，很容易失去平衡和跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼也不发达。剧烈运动对他们的健康成长非常有害。
英国医学专家认为，在迪斯科舞厅跳舞时，快速连续地扭动脖子会导致颈动脉经常扭动，血液流动受阻，容易出现脑缺血、昏厥，严重者会撕裂脊神经，导致肢体麻木、动作迟缓和舞蹈症。
各位父母，你家孩子有没进行以上这些运动呢？
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