健康宣传：晚上睡觉打呼噜、起夜，别以为是正常现象，可，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
睡眠对于我们的身体健康来说至关重要，可现代人因为种种原因，或多或少都会存在一些睡眠问题。《2019中国睡眠指数报告》显示，我国有49.2%的人患有严重的睡眠问题，仅有13.8%的人能够拥有高质量的睡眠。
睡眠问题包含失眠、多梦、睡眠时间少、频繁起夜等等，对于大多数人来说，睡眠质量不佳会严重影响第二天的工作、学习、生活。
影响睡眠质量的因素有很多，如果因为睡觉过程中出现下面几种问题，就要引起重视了。
睡觉打呼噜，是睡得香的表现吗？
很多人认为，睡觉打呼噜是睡得香的表现，但事实并非如此。偶尔打呼噜可能没什么，但如果长时间不规律的打呼噜，且声音很大，很可能是因为呼吸受阻引起的。
严重的打呼噜，在医学上称之为睡眠呼吸暂停低通气综合征。正常情况下，我们在睡觉过程中气流会通过口鼻进入到口腔、鼻腔、咽喉等部位，这个过程通畅无阻。
而睡觉时打呼噜的人，往往是受到了阻滞，比如肥胖人群、鼻塞、高血压患者等等，都有可能发生严重的打鼾现象，这个时候一定要引起重视，避免更严重的情况发生。
频繁起夜，是水喝多了吗？
很多人以为，频繁起夜是因为水喝太多了或者年纪大了。水喝太多的确会引起起夜次数增多，但如果睡前饮水量减少，这种情况就会得到改善。
年龄大不该是起夜多的理由，如果身体没有出现任何问题，起夜次数不会多于2次。但如果不小心出现了肾脏、泌尿系统疾病等，就有可能出现起夜次数增多的现象。
建议每晚起床大于等于2次的中老年人，及时到医院查看身体情况。
夜晚腿脚抽筋是着凉吗？
引起腿脚抽筋的原因有很多，如果只是偶尔抽筋，可能是因为晚上睡觉着凉或者被子长时间压在小腿上导致的，不需要担心。但如果是频繁抽筋，就要引起重视了。
因为腿脚频繁抽筋很可能是缺钙引起的，还有可能是血液循环受阻引起的，建议及时到医院排查原因，避免出现更严重的问题。
对于睡眠的问题，你还有什么疑问吗？不妨在下方留言告诉我们，分享你的生活经验。