普法认知：肾阳虚长斑，肾阴虚长痘，肾虚不可怕，中医调，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
提起肾虚，大家都比较熟悉，但是大多数人不知道肾虚是分为肾阴虚和肾阳虚的。
不同种类的肾虚调理方法也不一样，今天我们就为大家分享这两种肾虚应如何调理。
01 肾阳虚：畏寒怕冷中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
肾阳虚适合吃的食物有海产品、韭菜籽，补肾可选择金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
解决方案：补阳益肾
食疗：多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
02 肾阴虚：口干上火中医有“阴虚生内热”的说法，肾阴虚易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等症状。
由肾阴虚导致性功能障碍的男性，补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参，平常可多吃六味地黄丸类的补肾阴的药物。
解决方案：滋阴补肾
食疗：可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚，预防耳聋、骨质疏松等老年疾病。
现代医学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫力降低，所以对于肾虚应予以重视。不过，服药前千万要分清肾虚的种类，以免补错反而影响健康。
以上方法仅供参考，若有对症病症请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳，可来上医仁家线上咨询。
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【参考文献】
1、《怎样辨别肾阴虚和肾阳虚》,郑卫生.长寿.
2、《什么是肾阴虚和肾阳虚呢》,郑艳.健康伴侣.