健康宣传：失眠，口臭，易疲劳？医生教你1秘方，轻松远离

健康宣传：失眠，口臭，易疲劳？医生教你1秘方，轻松远离，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

常常感觉疲倦、腰酸腿疼、注意力集中不起来，稍一运动就累得厉害，平时睡得挺多却不解乏，可去医院做个全身体检却又无重大异常发现……很多人常常自问“我到底是怎了?”

其实，如果生活中你总是感到疲劳，还不能通过充足的睡眠调理好，那你可能已经患上慢性疲劳综合症(简称‘慢疲劳’)。

“慢疲劳”可归属中医学“郁证”和“虚劳”的范畴，通过中医药膳调理就能很好地缓解症状。

一、坐班族是“慢疲劳”重灾区

国际医学界公认的“慢疲劳”的“金标准”主要包括以下两个方面:

第一是持续或反复出现原因不明的严重疲劳，病史不少于6 个月，且患者目前职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前有明显下降，休息后不能缓解；

第二，患者需同时至少具备下列8项中的4项:

①记忆力或注意力下降；②咽痛；③颈部僵直或腋窝淋巴结肿大；④肌肉疼痛；⑤多发性关节痛；⑥反复头痛；⑦睡眠质量不佳，醒后不轻松；⑧劳累后肌痛。

根据相关流行病学调查显示，坐班族是‘慢疲劳’发作的重灾区。另外，生活方式不健康者、精神压力过大者、独生者与寂寞者及中老年人也都是慢性疲劳综合症高发人群。

现代医学对于慢性疲劳综合症的病因尚不明确，但一般认为，“慢疲劳”可能与长期过度劳累、精神紧张，以及饮食不合理、生活不规律有关，在这些因素的协同作用下，才造成了神经内分泌、免疫功能的紊乱，而临床上常表现为低热、头痛、肌肉关节疼痛，以及失眠和多种精神神经症状。

二、“慢疲劳”可从“神劳病”调理

慢性疲劳综合症是体质下降、慢性疾病多发的前奏。虽然现代医学对其病因和发病机制尚不十分清楚，也缺乏根本的治疗方法，但中医调理对此症颇有疗效。

中医认为，慢性疲劳综合症患者之所以有如此多的症状，是因为人体阴阳失调、脏腑气血失调所致。根据中医诊断学和中医内科学的定义，慢性疲劳综合症一般可归属为中医学的“郁证”与“虚劳”范畴。

“郁证”多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起，病机多为气机郁滞；而‘虚劳’有五:肺劳损气，脾劳损食，心劳损神，肝劳损血，肾劳损精。中医理论中所讲的心主神明，即是指心劳损神，是由于长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚的症候，并将其定义为‘神劳病’。所以，从狭义来讲，神劳病与慢性疲劳综合症最为相似，调理‘慢疲劳’就可以从调理‘神劳病’方面得以借鉴。