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健康小常识:(图文版)十四经脉穴位分寸歌诀,学艾灸针灸

2021-10-11 17:45:02来源:

健康小常识:(图文版)十四经脉穴位分寸歌诀,学艾灸针灸,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

手太阴肺经穴位分寸歌(左右各11穴)

乳上三肋间中府,上行云门一寸许,

云在璇玑旁六寸,天府腋三动脉求,

侠白肘上五寸主,尺泽肘中约纹是,

孔最腕后七寸拟,列缺腕上一寸半,

经渠寸口陷中取,太渊掌后横纹头,

鱼际节后散脉里,少商大指内侧端,

鼻衄喉痹刺可已。

(图文版)十四经脉穴位分寸歌诀,学艾灸针灸

手阳明大肠经穴位分寸歌(左右各20穴)

商阳食指内侧边,二间寻来本节前,

三间节后陷中取,合谷虎口歧骨间,

阳溪腕上筋间是,偏历腕后三寸安,

温溜腕后去五寸,池前四寸下廉看,

池前三寸上廉中,池前二寸三里逢,

曲池屈肘纹头尽,肘髎大骨外廉近,

大筋中央寻五里,肘上三寸行向里,

臂臑肘上七寸量,肩髃肩端举臂取,

巨骨肩尖端上行,天鼎扶下一寸真,

扶突人迎后寸五,禾髎水沟旁五分,

鼻翼中点外迎香,大肠经穴是分明。

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足阳明胃经穴位分寸歌(左右各45穴)

胃之经兮足阳明,承泣目下七分寻,

四白目下方一寸,巨髎鼻孔旁八分,

地仓挟吻四分近,大迎颔前寸三分,

颊车耳下曲颊陷,下关耳前颧弓下,

头维神庭旁四五,人迎喉旁寸五真,

水突筋前迎下在,气舍突下穴相承,

缺盆舍外锁骨上,相去中线四寸明,

气户锁骨下缘取,库房屋翳膺窗近,

均隔寸六到乳头,乳中正在乳头心,

次有乳根出乳下,第五肋间细扪循,

不容巨阙旁二寸,以下诸穴与君陈,

其下承满与梁门,关门太乙滑肉门,

上下一寸无多少,共去中行二寸寻,

天枢脐旁二寸间,枢下一寸外陵安,

枢下二寸大巨穴,枢下三寸水道全,

水下一寸归来好,共去中行二寸边,

气冲归来下一寸,髀关髂下对承扶,

伏兔膝上六寸是,阴市膝上方三寸,

梁丘膝上二寸记,膝髌陷中犊鼻存,

膝下三寸三里至,胫外一指需细温,

膝下六寸上廉穴,膝下八寸条口位,

膝下九寸下廉看,条口之旁丰隆系,

却是踝上八寸量,解溪跗上系鞋处,

冲阳跗上五寸唤,陷谷跖趾关节后,

内庭次趾外间陷,厉兑大次趾外端。

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足太阴脾经穴位分寸歌(左右各21穴)

大趾内侧端隐白,节前陷中求大都,

太白节后白肉际,节后一寸公孙呼,

商丘踝前下陷逢,踝上三寸三阴交,

踝上六寸漏谷是,阴陵下三地机朝,

胫髁起点阴陵泉,血海膝髌上内廉,

箕门穴在股肌尾,冲门曲骨旁三五,

冲上七分府舍求,舍上三寸腹结算,

结上寸三是大横,却与脐平莫胡乱,

建里之旁四寸处,便是腹哀分一段,

中庭旁六食窦穴,膻中去六是天溪,

再上一肋胸乡穴,周荣相去亦同然,

大包腋下有六寸,渊腋之下三寸悬。

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手少阴心经穴位分寸歌(左右各9穴)

少阴心起极泉中,腋下筋间动脉凭,

青灵肘上三寸觅,少海屈肘横纹头,

灵道掌后一寸半,通里腕后一寸同,

阴郄去腕五分地,神门肌腱桡侧逢,

少府小指本节后,小指内侧是少冲。

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手太阳小肠经穴位分寸歌(左右各19穴)

小指端外为少泽,前谷外侧节前觅,

节后捏拳取后溪,腕骨腕前骨陷侧,

锐骨下陷阳谷讨,腕后高突翻养老,

支正腕后五寸量,小海肘髁鹰嘴中,

肩贞腋上一寸寻,臑俞贞上冈下缘,

天宗秉风下窝中,秉风冈上举有空,

曲垣冈端上内陷,外俞陶道三寸从,

中俞二寸大椎旁,天窗扶突后陷详,

天容耳下曲颊后,颧髎面鸠锐端量,

听宫耳中大如菽,此为小肠手太阳。

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足太阳膀胱经穴位分寸歌(左右各67穴)

足太阳是膀胱经,目内眦角始睛明,

眉头头中攒竹取,眉冲直上旁神庭,

曲差入发五寸际,神庭旁开寸五分,

五处旁开亦寸半,细算却与上星平,

承光通天络却穴,相去寸五调匀看,

玉枕挟脑一寸三,入发三寸枕骨取,

天柱项后发际中,大筋外廉陷中陷,

自此夹脊开寸五,第一大杼二风门,

三椎肺俞厥阴四,心五督六椎下治,

膈七肝九十胆俞,十一脾俞十二胃,

十三三焦十四肾,气海俞在十五椎,

大肠十六椎之下,十七关元俞穴推,

小肠十八胱十九,中膂俞穴二十椎,

白环廿一椎下当,以上诸穴可推详,

更有上次中下髎,一二三四骶后孔,

会阳阴尾尻骨旁,背部二行诸穴详,

又从臀下横纹取,承扶居下陷中央,

殷门扶下方六寸,浮郄委阳上一寸,

委阳腘外两筋乡,委中穴在腘纹中,

背部三行再细详,又从脊上开三寸,

第二椎下为附分,三椎魄户四膏肓,

第五椎下神堂尊,第六譩譆膈关七,

第九魂门阳纲十,十一意舍之穴存,

十二胃仓穴已分,十三肓门端正在,

十四志室不须论,十九胞肓廿一秩边,

委中下二寻合阳,承筋合阳之下取,

穴在腨肠之中央,承山腨下分肉间,

外踝七寸上飞扬,跗阳外踝上三寸,

昆仑后跟陷中央,仆参跟下脚边上,

申脉踝下五分张,金门申前墟后取,

京骨外侧骨际量,束骨本节后肉际,

通谷节前陷中强,至阴却在小趾侧,

太阳之穴始周详。

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足少阴肾经穴位分寸歌(左右各27穴)

足掌心中是涌泉,然骨踝前大骨边,

太溪踝后跟腱前,大钟溪下五分见,

水泉溪下一寸觅,照海踝下一寸安,

复溜踝上前二寸,交信踝上二寸连,

二穴只隔筋前后,太阴之后少阴前,

筑宾内踝上腨分,阴谷筋内两筋间,

横骨大赫并气穴,四满中注亦相连,

五穴上行皆一寸,中行旁开半寸边,

肓俞上行亦一寸,俱在脐旁半寸间,

商曲石关阴都穴,通谷幽门五穴缠,

上下俱是一寸取,各开中行半寸间,

步廊神封灵墟穴,神藏彧中俞府安,

上行寸六旁二寸,穴穴均在肋隙间。

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手厥阴心包经穴位分寸歌(左右各9穴)

心包穴起天池间,乳后旁一腋下三,

天泉曲腋下二寸,曲泽肘内横纹端,

郄门去腕方五寸,间使腕后三寸安,

内关去腕止二寸,大陵掌后两筋间,

劳宫屈中指间取,中冲中指之末端。

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手少阳三焦经穴位分寸歌(左右各23穴)

无名指外端关冲,液门小次指陷中,

中渚液门上一寸,阳池手表腕陷中,

外关腕后方二寸,腕后三寸支沟容,

支沟横外取会宗,空中一寸用心攻,

腕后四寸三阳络,四渎肘前五寸着,

天井肘外大骨后,骨隙中间一寸摸,

肘后二寸清冷渊,消泺对腋臂外落,

臑会肩前三寸量,肩髎臑上陷中央,

天髎宓骨陷内上,天牖天容之后旁,

翳风耳垂后方取,瘈脉耳后鸡足张,

颅息亦在青络上,角孙耳廓上中央,

耳门耳缺前起肉,和髎耳前锐发乡,

欲知丝竹空何在,眉后陷中仔细量。

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足少阳胆经穴位分寸歌(左右各44穴)

外眦五分瞳子髎,耳前陷中听会绕,

上关颧弓上缘取,内斜曲角颔厌照,

悬颅悬厘等分取,曲鬓角孙前寸标,

入发寸半率谷穴,天冲率后五分交,

浮白下行一寸是,乳突后上窍阴找,

完骨乳突后下取,本神庭旁三寸好,

阳白眉上一寸许,临泣入发五分考,

目窗正营及承灵,一寸一寸寸半巧,

脑空池上平脑户,风池耳后发际标,

肩井大椎肩峰间,渊腋腋下三寸然,

辄筋渊腋前一寸,日月乳下三肋间,

京门十二肋骨端,带脉平脐肋下连,

五枢髂前上棘前,前下五分维道还,

居髎髂前转子取,环跳髀枢宛中陷,

风市垂手中指寻,中渎膝上五寸陈,

阳关阳陵上三寸,骨头前下阳陵存,

阳交外丘骨后前,均在踝上七寸循,

踝上五寸光明穴,踝上四寸阳辅临,

踝上三寸悬钟是,丘墟外踝前下真,

节后筋外足临泣,地五会在筋内存,

关节之前侠溪至,四趾外端足窍阴。

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足厥阴肝经穴位分寸歌(左右各14穴)

足大趾端名大敦,行间大趾缝中存,

太冲本节后寸半,踝前一寸号中封,

蠡沟踝上五寸是,中都踝上七寸中,

膝关犊鼻下二寸,曲泉屈膝尽横纹,

阴包膝上方四寸,气冲下三足五里,

阴廉冲下有二寸,急脉阴旁二寸半,

章门直脐季肋端,肘尖尽处侧卧取,

期门又在乳直下,六肋间隙无差矣。

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任脉穴位分寸歌(共24穴)

任脉会阴两筋间,曲骨毛际陷中安,

中极脐下四寸取,关元脐下三寸连,

脐下二寸石门是,脐下寸半气海全,

脐下一寸阴交穴,脐之中央是神阙,

脐上一寸为水分,脐上二寸下脘刊,

脐上三寸名建里,脐上四寸中脘计,

脐上五寸上脘在,巨阙脐上六寸步,

鸠尾脐上七寸量,中庭膻下寸六取,

膻中却在两乳间,膻上寸六玉堂主,

膻上紫宫三寸二,膻上四八华盖举,

璇玑膻上六寸四,玑上一寸天突取,

廉泉结上舌本下,承浆颐前唇下处。

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督脉穴位分寸歌(共28穴)

尾闾骨端是长强,二十一椎腰俞当,

十六阳关十四命,十三悬枢脊中央,

十一椎下寻脊中,十椎中枢穴下藏,

九椎之下筋缩取,七椎之下乃至阳,

六灵五神三身柱,陶道一椎之下乡,

一椎之上大椎穴,上至发际哑门行,

风府一寸宛中取,脑户二五枕上方,

发上四寸强间位,五寸五分后顶强,

七寸百会顶中取,耳间之上发中央,

前顶前行八寸半,前行一尺囟会量,

一尺一寸上星会,入发五分神庭当,

鼻端准头素髎穴,水沟鼻下人中藏,

兑端唇尖端上取,龈交齿上龈缝里。

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