健康教育：春季谨防高血压，春分养生“不纠结”，讲究“，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
立春之后，天气渐暖，万物生长，各种致病菌、病毒随之开始繁殖，最易发疾病就是呼吸道疾病和过敏性疾病，但是有一种疾病也是春季最容易被忽略的，那就是高血压，大家都在争论，高血压在秋冬季节是高发，为什么春天了，天气渐暖了，还会高发。那是因为你对春季和高血压还不太了解。
那春季养生的“平衡”性以及高血压又是怎么回事呢？到了春分时节，我国大部分地区的越冬作物进入了春天生长阶段，可以说是春暖花开的好季节。从气候特点来看，是一个“阴阳相伴，昼夜均而寒暑平”的节气，什么意思呢？就是说，春分是春天已过一半，这个时候气温不冷不热刚刚好、日常不长不短刚刚好，一切都是刚刚好的样子，大自然是平衡的，就是因为春分节气的平衡性，人们在保健养生时就应该注意脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛的状态。
大家都知道，春季，是万物生长，阳气升发以及肝风上升的季节，大家只是一味的补阳、补肝气，却忘了同时还要疏泄肝气，保持机体阴阳平衡的原则，这个时候，如果补阳、补肝过了头就会出现肝阳上亢，而中医认为，高血压病的患病原因多为情志失调，饮食不节和内伤虚损，使肝阳上亢，肝风上扰所致。
这样看来，在春季，高血压也是易犯疾病，就是因为没有控制好机体阴阳的平衡性而引发。
春季如何养生、该注意些什么，可以避免血压上升？第一、在饮食上要注意营养均衡，合理搭配
1、食物种类不能太偏于某一食物，要食物多样化，粗细搭配、适量补充富含优质蛋白质、以及富含不饱和脂肪酸的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、坚果等，不要过量食补升阳食物，特别是对于本身身体就不需要进补的人。
2、饮食清淡少盐，多食春季时令蔬果，比如各种芽菜、叶菜，如豆芽菜、香椿芽、豌豆苗、毛豆等、菠菜、油菜等，水果中有草莓、桑葚等。
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第二、在情绪上要懂得疏泄肝气，保持平衡心态
疏泄肝气，要与大自然接气，吸收新鲜空气，可以出去踏青或是放风筝，晒太阳等，保持轻松愉快。乐观向上的精神状态。
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第三、与大自然和谐，增加室外身体活动
运动量不可过大，要懂得适量。多以有氧运动为宜。
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