科普知识：网课一段时间后，孩子写了一封遗书，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
文/丹妮郭，健康编辑说
图/来自百度
疫情期间，网课成了学生“居家必备”。然而，在网课如火如荼的开展过程中，却频频传来不好的消息。有的孩子因网课抑郁了，有的孩子甚至因网课自杀……
每次说到孩子上网课这件事，家长群里就炸锅。“上网课啥时候是个头儿啊？”“我家孩子每天嚷嚷着去学校上学！”“为了上网课，我和孩子一天干8次仗！”“我现在不希望他弯道超车，只祈祷他眼睛别瞎！”
甚至有一位家长说，他的孩子已经写好了遗书，说再也不想看到爸爸妈妈了，永远不想上网课了。
仔细了解了情况才发现，孩子自己不会上网课，而忙于工作的爸爸妈妈没有耐心指导，导致好几次都没有完成当天的学习打卡。
不仅孩子感到无助，家长也处于崩溃的边缘，手头一大堆工作要做，哪有心思和耐心盯着孩子上网课呢！这样下去，大人孩子的心理健康都会受到极大的挑战。
表面上看，是网课导致了这些不幸和烦恼，可认真想一想，网课只是一根导火索，真正导致孩子做出写遗书这件事，还是我们错误的家庭教育。
那个写遗书的孩子，一年级的小豆包一枚，上网课时几乎需要家长陪伴在侧才能进行。这无疑会占去家长很多的精力和时间。如果家长既要在家办公，又要陪伴小豆包上网课，真的很容易失去耐心，进而情绪失控，这一点，我也是深有体会。
如果孩子每天面临的不是父母的关爱，而是歇斯底里的吼叫，或者冷若冰霜的漠然，那么他的心理会很快崩塌。比起孩子的身心健康，其他的事情应该排在后面。有人可能会说，真的很难办到啊！
其实，不是办不到，而是你没有花心思去办。
不管是大人的工作，还是孩子的网课，都有个轻重缓急，只要提前花点时间安排好，就能最大限度地避免冲突，既不耽误在家办公，又能照顾到孩子的学习。
比如，早上早起10分钟，先把自己当天要完成的工作内容和孩子要完成的学习内容列在一张表上，哪些是紧急要做的，哪些是不怎么紧急的，分好类，并标出完成时间。把孩子当成独立的个体，和他一起商讨这件事情，绝大多数孩子都是比较配合的。
根据我家一年级小豆包的网课安排经验，他的学习内容在当天完成即可，没有时间上的严格限制，所以，你完全可以先处理紧急的工作内容。当然，也不能放任孩子一味地玩手机、看电视，因为孩子沉溺其中后，也会影响身心发展，容易情绪失控。
可以让孩子练练字、看看绘本、做做手工等，还可以给孩子安排一些小家务，擦擦桌子、扫扫地、给大人捶捶背等，把孩子的学习和生活安排得丰富一些，而不是仅仅锁在网课上。
