普法认知：超简单的全身筋膜放松法，给身体带来脱胎换骨，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
文：燕儿飞，健康编辑说
图片来源：《筋膜放松指导全书》
工作一周了，放松放松吧。
今天给大家介绍一个很简单的动作，有助于调整全身筋膜的基本放松法。
让身体伸得笔直的L形筋膜放松法。
这个方法能有效放松身体前方和后方的筋膜连接。
腰痛者、大腿背部或腿肚子的肌肉有些僵硬的人，驼背的人练习这个动作，也能取得不错的效果。
如果日常一有时间就练一练筋膜放松法，身体会发生脱胎换骨般的变化。
试试看吧，动作看起来简单，如果做到位，身体的感觉会很大，当初我们编辑这本书稿时，大家试了试，都有惊讶的感觉。
如果还想了解更多筋膜放松法，如矫正驼背的、丰胸的、辅助治疗颈椎生理曲度变直的、缓解颈部和肩部疼痛的、恢复理想骨盆倾斜度的、改善浮肿的、有益减轻面部细纹的……可以参看由日本东邦大学医学博士竹井仁撰写的《筋膜放松指导全书》。
